Trebuie să slăbești? Te gândești să folosești SUPLIMENTE DE ARDERE A GRASIMILOR?

În acest articol vă vom spune cât de eficiente sunt pastilele termogene și vom vedea dacă acestea servesc ca o alternativă ARZĂ.

Iată ce veți găsi!

ARZĂTOARELE GRASEI (PILOLE): CE ESTE DIN INTERIOR?

Cei care doresc să obțină rezultate mai repede, recurg adesea la pastile pentru dietă (faimoasele ARZĂTORI), care sunt promovate ca o modalitate de a accelera metabolismul și astfel arde mai multe grăsimi.

'Arzătoare de grăsimi Este un termen larg folosit pentru a se referi la pastile sau suplimente a căror principală virtute este de a accelera metabolismul și de a vă ajuta să ardeți mai multe calorii.

Arzătoare de grăsimi nu sunt neapărat termogene, deoarece unele afectează metabolismul grăsimilor prin limitarea cantității de grăsime care este absorbită, mai degrabă decât determinarea arderii mai rapide.

Majoritatea acestor suplimente de ardere a grăsimilor conțin de obicei ingrediente termogene cum să fii:

Majoritatea sunt cunoscuți de majoritatea oamenilor și, prin urmare, mulți producători le comercializează ca „arderea grasimilor si pastile naturale ».

De exemplu, cofeina este substanța stimulantă a cafelei.

Pe aceasta, există o cantitate bună de dovezi care indică acest lucru poate crește metabolismul bazal considerabil.

Astfel, un studiu a detectat că după consumul de cofeină a existat o creștere a metabolismului bazal care a fost menținută până la 3 ore mai târziu (creșteri între 3/11% în decurs de 3 ore).

În ceea ce privește extractul de ceai verde, să spunem că este ca și cum ai consuma această infuzie puternică care are efecte dovedite și pentru combaterea obezității și a supraponderabilității.

La rândul său, ginseng, Este unul dintre suplimente pe bază de plante cea mai utilizată în ultimii ani, dar este o plantă care a fost utilizată în medicina tradițională chineză în trecut pentru o gamă largă de scopuri preventive.

pericoluri

Între proprietăți benefice Din această plantă se subliniază de obicei că este utilă pentru a îmbunătăți concentrarea, memoria și chiar rezistența fizică și sportivă.

Acum că am văzut puțin din ceea ce este înăuntru, suplimente termogene, să vedem ce spune știința despre ele. ¿servesc la arderea grăsimilor?

EFICACITATEA SUPLIMENTELOR TERMOGENICE CONFORM ȘTIINȚEI

Într-un studiu intitulat „Efectele ingestiei unui supliment termogen asupra cheltuielilor de energie în repaus, starea de spirit și parametrii cardiovasculari” efectele suplimentelor conținând 340 mg de cafeină totală plus extract de ceai verde, extract de yerba mate, L-carnitină și alte ingrediente active.

Pentru a face acest lucru, 12 subiecți activi fizic (6 bărbați și 6 femei) au fost chemați cu un consum moderat zilnic de cofeină, care a consumat suplimentele sau placebo de mai sus.

rezultate Cercetătorii au ajuns la următorii:

✓ cheltuielile de energie în repaus au fost semnificativ mai mari.

✓ Vigilență și concentrare crescute.

✓ Oboseala percepută a scăzut în prima oră după consum.

✘ Nu s-au găsit diferențe semnificative între grupuri în ceea ce privește: apetitul, anxietatea, ritmul cardiac și tensiunea arterială.

✪ Combinația de extract de ceai verde, extract de yerba mate și L-carnitină ajută la arderea mai multor calorii în timpul zilei.

În alt studiu, intitulat „Efectul unei băuturi termogene asupra metabolismului energetic 24 de ore la om”, efectele unui supliment potabil (250 ml) care conține catehine de ceai verde, cofeină și calciu au fost măsurate la 31 de subiecți.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că »prezentul studiu oferă dovezi că consumul unei băuturi care conține catehine de ceai verde, cofeină și calciu crește cheltuielile de energie 4,6% în 24 de ore, fără a putea distinge contribuția individuală a fiecărui ingredient. "

În „Efectele ingestiei unui produs termogenic asupra funcției hemodinamice și a cheltuielilor energetice în repaus la bărbați și femei”, au fost studiați 18 participanți (8 bărbați și 10 femei) după consumul unui supliment termogen.

Rezultatele au indicat că creșterea cheltuielilor de energie în repaus pentru următoarele 3 ore consumul suplimentului (17,3%, 19,6% și respectiv 15,3%).

La fel, nu au găsit modificări ale ritmului cardiac sau ale tensiunii arteriale în niciunul dintre grupurile controlate.

În cele trei studii de referință, a fost detectată o creștere a cheltuielilor de energie în repaus și nu a fost detectată nicio variație a altor factori importanți, cum ar fi ritmul cardiac sau tensiunea.

Pe baza acestui fapt, cercetătorii acestor studii au ajuns la concluzia că arzătoarele de grăsime ar fi alternative valide pentru a realiza controlul greutății.

CONCLUZII SI RECOMANDARI

Pe baza celor spuse, putem afirma:

✪ Suplimentele termogene vă pot ajuta să ardeți mai multe calorii.

✪ Cele mai bune arzătoare de grăsimi sunt o dietă bună și o cantitate bună de mișcare

✪ Cu ingrediente naturale precum cele menționate în acest articol, aceste suplimente nu tind să vă mărească ritmul cardiac sau tensiunea arterială.

✪ Substanțele termogene utilizate (cofeină, catehine de ceai verde, ardei roșu etc.), pot fi incluse în dieta zilnică, cu ușurință, fără a fi nevoie să recurgeți la suplimente alimentare.

✪ Din acest motiv, dacă obiectivul dvs. este un control adecvat al greutății dvs. și/sau participați la un plan de slăbire, vă recomandăm să includeți astfel de componente în mod natural prin perfuzii de genul acesta.

ACIDUL LINOLEIC CONJUGAT (CLA) ESTE EFICIENT PENTRU SLIMING?

În ultimii ani au apărut noi pastile dietetice, iar una dintre ele acid linoleic conjugat, mai bine cunoscut sub numele de CLA (acid linoleic conjugat).

acid linoleic conjugat este un acid gras esențial produs de flora intestinală a animalelor rumegătoare, întotdeauna din acid linoleic.

Această producție este crescută atunci când animalul este hrănit prin pășunat și nu atunci când mănânci cereale. Se vede și în uleiurile vegetale (porumb, floarea-soarelui, soia etc.), deși într-o proporție mai mică.

Prin urmare fiind produs de rumegătoare, când consumi carne și lactate consumi CLA (acid linoleic conjugat).

Potrivit laboratoarelor care vând pastile CLA, acest acid gras poate reduce pofta de mâncare, accelera metabolismul și poate stimula descompunerea grăsimilor.