Așa-numitele „diete de detoxifiere” sunt, în general, planuri extreme de slăbire rapidă cu promisiunea că vă „curăță” corpul de substanțele chimice toxice din acesta. Detoxifierea organismului printr-o dietă se bazează pe premisa că organismul nostru are nevoie de ajutor pentru a elimina toxinele care se acumulează datorită consumului de alimente procesate și a poluanților din mediu.

atenție

Există diferite „diete de detoxifiere”, unele bazate pe băuturi, ierburi sau direct prin post și consumul de porții mici de legume și fructe și anumite suplimente. Promisiunea este că un corp fără toxine funcționează mai bine, vă face metabolismul excelent și, prin urmare, vă face să pierdeți în greutate.

Sună bine, dar este adevărat?

Nu credeți tot ce vă spun, chiar dacă sună foarte frumos în teorie. Dietele care promit să slăbească rapid pot fi periculoase pentru corpul dumneavoastră. Chiar și unele dintre produsele care sunt vândute pentru a le face, cum ar fi pastilele, sunt de o calitate îndoielnică și servesc doar la îmbogățirea celor care le vând în detrimentul celor care doresc să slăbească.

Nutriționiștii sunt de acord că acest tip de dietă de slăbit funcționează în aparență deoarece, fiind sărace în calorii, produc slăbire. Dar faptul că te fac să arăți mai subțire este doar temporar și poate provoca daune, cum ar fi pierderea masei musculare (a mușchiului). Tot atunci când organismul posteste, pentru a-ti proteja sanatatea, incearca sa „conserve” cât poate, arzând astfel calorii mai încet. Cu alte cuvinte, promisiunea că aceste diete vă accelerează metabolismul este falsă.

Ceea ce se întâmplă în general este că, atunci când reveniți la consumul normal, vă creșteți greutatea anterioară și puteți chiar să câștigați mai multe kilograme sau kilograme decât ați avut înainte de a pierde din greutatea pe care ați pierdut-o din cauza metabolismului lent. În plus, este important să ne amintim că greutatea pe care ați pierdut-o în acele diete de post și „detoxifiere”, în majoritatea cazurilor este apă, nu grăsime.

Are corpul nevoie de ajutor pentru a „detoxifica”?

Adevărul este că corpul tău nu prea are nevoie de ajutor pentru detoxifiere., deoarece este dotat cu organe care îndeplinesc această sarcină, cum ar fi rinichii, ficatul și colonul. Ideea că aveți nevoie de ajutoare externe pentru a vă detoxifica și a vă ajuta corpul nu are niciun sprijin științific. Natura este foarte înțeleaptă și oferă corpului uman modalitatea de ao face, cu excepția cazului în care există o afecțiune medicală care să o împiedice. În acest caz, ceea ce aveți nevoie este să consultați un medic, astfel încât acesta să poată face studiile corespunzătoare pentru a stabili diagnosticul și tratamentul adecvat.

Rețineți că, dacă urmați o dietă riguroasă, cum ar fi Master Cleanse, numită și Dieta cu limonadă (faimoasă pentru că a fost făcută de cântăreața Beyoncé, care a recunoscut ulterior că a câștigat înapoi greutatea pe care a slăbit-o și nu a recomandat-o întotdeauna) dezvoltați o lipsă de energie, zahărul din sânge poate scădea, este posibil să aveți dureri musculare, oboseală, amețeli și greață.

Dacă sunteți interesat de „detoxifiere”, o puteți face simplu și simplu, consumând o dietă mai sănătoasă, echilibrată, variată și naturală (alegeți alimente care nu sunt procesate și accentuează fructele și legumele) și veți vedea că vă veți simți mai bine fără punând sănătatea în pericol.

Aflați despre dietele de detoxifiere a moftului înainte de a vă răsfăța cu ele și amintiți-vă că, deși nu sunt sănătoase pentru nimeni, în special: femeile însărcinate, persoanele în vârstă, copiii și cei care suferă de boli cronice, ar trebui să evite acest lucru cu orice preț. diete și posturi.