Nucă de cocos, „fructul” palmierului, este un aliment excepțional de hrănitor care oferă multe avantaje, aflați în acest raport care sunt acestea

Cocosul, „fructul” palmierului, este un aliment excepțional de hrănitor, care oferă multe beneficii, inclusiv ajutându-vă să luptați și să preveniți bolile, chiar să vă ajute să pierdeți în greutate și să îl mențineți. Carnea de nucă de cocos este un aliment recomandat în special pentru persoanele cu tipuri metabolice de proteine, datorită conținutului ridicat de proteine.

cocos este

Insularii au considerat întotdeauna nuca de cocos foarte respectată pentru proprietățile sale de prevenire și vindecare a bolilor, mai ales că este bogată în acid lauric, un agent dovedit antiviral, antibacterian și antifungic. Nucile de cocos conțin niveluri ridicate de grăsimi saturate care, contrar credinței populare, sunt o grăsime necesară pentru o nutriție optimă. Există trei tipuri diferite de grăsimi saturate, iar nucile de cocos conțin cel mai sănătos tip: acizi grași cu lanț mediu care te vor ajuta, de fapt, să slăbești în timp ce îți crești sănătatea.

Acizii grași cu lanț mediu (MCFA) care sunt abundenți în nuci de cocos sunt mai ușor de digerați și sunt utilizați diferit de organism decât alte grăsimi. În timp ce alte grăsimi sunt stocate în celulele corpului, MCFA-urile din uleiul de cocos sunt trimise direct în ficat, unde este imediat transformat în energie. Atât de mult, încât atunci când mănânci nucă de cocos și ulei de nucă de cocos corpul tău îl folosește imediat pentru energie mai degrabă decât să-l stocheze ca grăsime în corp. Datorită acestei absorbții rapide și ușoare, sarcina de lucru a pancreasului, a ficatului și a sistemului digestiv este ușurată, iar uleiul de cocos vă „accelerează” sistemul metabolic. Și din moment ce uleiul de cocos îți accelerează metabolismul, corpul tău va arde mai multe calorii pe zi, ceea ce se traduce prin pierderea în greutate și creșterea energiei și a vitalității.

Pe de altă parte, numeroase studii au arătat efectul opus la grăsimile nesaturate cu conținut excesiv de omega-6, cum ar fi rapița, susanul, floarea-soarelui, porumbul și alte uleiuri vegetale: acestea pot contribui la hipotiroidism și vă pot reduce rata metabolică. Nucile de cocos sunt bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. Sunt, de asemenea, o sursă de acid folic, de toate tipurile de vitamine B și de minerale precum calciu, magneziu și potasiu. Arma secretă pentru a-ți controla greutatea

Alimentele conțin două tipuri de carbohidrați: digerabil și nedigerabil. Glucidele digerabile sunt formate din amidon și zahăr și oferă calorii. FIBRA este un carbohidrat nedigerabil și, prin urmare, NU oferă calorii. Carnea de cocos este compusă în principal din fibre nedigerabile împreună cu ulei și apă. Fibrele acționează ca o mătură, măturând substanțele reziduale din intestin prin tractul digestiv, facilitând digestia și funcționarea optimă a sistemului digestiv. Deoarece fibrele nu sunt digerate, nu adaugă nicio calorie în dieta ta.

Studiile au arătat că o cantitate suplimentară de 14 g de fibre pe zi (o cantitate aproximativă de un sfert de cană de făină de cocos) este asociată cu o scădere cu 10% a aportului de calorii, ducând la pierderea în greutate în organism. Iată câteva dintre beneficiile fibrelor:

* Facilitează funcționarea optimă a inimii și a sistemului imunitar * Îmbunătățește procesul digestiv * Facilitează o digestie mai bună * Ajută la absorbția vitaminelor și mineralelor * Ajută la detoxifierea organismului * Păstrează colesterolul la niveluri sănătoase.