Tabelul de inversiune gravitațională vă permite să vă alungiți coloana vertebrală și să vă relaxați mușchii și nervii spatelui. Despre ce e vorba

agățării

Profesioniștii apără această terapie, deși cu indicații

Astronauții care petrec timp în spațiu se întorc pe pământ cu câțiva centimetri mai înalt decât atunci când au plecat. Cel mai cunoscut caz este cel al astronautului NASA Scott Kelly care a crescut cu 5 centimetri după ce a petrecut un an pe Stația Spațială Internațională (ISS). Explicația este că fără gravitația să comprime oasele, coloana vertebrală se prelungește și mușchii și nervii se întind.

În Argentina se obține la 4.900 de pesos

Pe pământ, pe de altă parte, gravitația „împinge” totul în jos (la o presiune de aproximativ 9,8 m/s²). Oamenii poartă literalmente acea greutate pe umeri; și coloana vertebrală este cea care susține această presiune, care crește din cauza supraponderabilității. Apariția herniei de discuri și a afectării vertebrale se datorează mult acestei forțe fundamentale ale naturii. Și nu este nimic de făcut. Sau daca? Se întâmplă ca, deși este imposibil să se reproducă imponderabilitatea pe pământ, se pare că poate fi cel puțin inversat și astfel să dea o pauză, deși temporară, coloanei vertebrale.

Ce stil muzical ar îmbunătăți performanța; și care ar înrăutăți

Cum? Nu, liniște, nu este posibil să se schimbe gravitația (cel puțin pentru moment). Dar ceea ce poți face este să inversezi efectul puterii tale asupra corpului și să obții astfel decompresia vertebrelor și să relaxezi mușchii și nervii. Aceasta este o mașină numită Gravitational Inversion Table. Sau, simplificat, un pat care întoarce literalmente capetele care îl folosesc. Mai mulți sportivi îl folosesc deja pentru a se întinde după competiții sau antrenament și ca o modalitate de a ajuta în caz de contracturi musculare, gât și dureri lombare.

De opt ori campion argentinian maratonist și atlet olimpic, Oscar „El Indio” Cortinez îl folosește pentru a-și alungi mușchii după antrenamente sau competiții. Alți sportivi argentinieni care folosesc această tehnică sunt surferul Martín Passeri și Pumas Lucas Noguera Paz și Santiago García Botta. Și chiar și artiștii fanatici de fitness și gimnastică precum actrițele Eugenia Tobal, Marou Rivero și Laura Laprida îl folosesc.

Ironman, pasiunea mulțimilor!

Tabelul de inversiune gravitațională a fost inventat de Dr. Robert Martin, un renumit osteopat și chiropractor american, în urmă cu mai bine de 30 de ani pentru a trata multe afecțiuni și afecțiuni ale coloanei vertebrale. „Este o terapie complet naturală și pasivă, deoarece produce alungire prin tragerea gravitației și prin propria greutate a corpului. Este cea mai sigură metodă de decompresie a spațiilor intervertebrale ”, spune Juan Cruz de la compania Progravity health issues, care comercializează dispozitivul în țară.

Masa „are un design practic și pliabil conceput pentru a fi folosit acasă”. Are un spate din nailon, cheițe din cauciuc de înaltă densitate, cu sistem de reglare și mânere din cauciuc antiderapant. În plus, are o curea de siguranță care vă permite să reglați unghiul de investiție în 20, 40 sau 60 de grade.

Patul are diferite grade de inversare.

„Nu totul este pentru toată lumea” Compania asigură că „investiția este un exercițiu pasiv, de relaxare, alungire și decompresie a musculaturii și a structurii osoase” și recomandă „avansarea în ritmul propriu și respectarea timpului. Este foarte important să asculți corpul și să nu depășești limitele. Contraindicațiile sunt pentru cazuri foarte specifice, cum ar fi persoanele cu obezitate extremă, leziuni sau patologii care afectează măduva spinării ”.

Pentru kinetoterapeutul și kinetoterapeutul Julieta Carrasco, „nu totul este pentru toată lumea”. „Deși poate aduce beneficii pentru decomprimarea vertebrelor și relaxarea mușchilor, această practică ar trebui să fie bine indicată de un profesionist”, spune Carrasco, care adaugă că „bătăile inimii încetinesc și tensiunea arterială crește atunci când rămâne inversată mai mult de un cuplu de minute, iar presiunea din interiorul globilor oculari crește dramatic ".

Ce mănâncă 7 sportivi celebri și cât se antrenează

„Terapia cu inversiune nu oferă o ameliorare de durată de durerile de spate și nu este sigură pentru toată lumea. Această tehnică implică agățarea cu capul în jos, iar poziția capului în jos ar putea fi riscantă pentru persoanele cu hipertensiune arterială, boli de inimă sau glaucom ", explică Dr. Edward Laskowski, membru al Consiliului American de Medicină Fizică și Reabilitare, și co - director al Centrului de Medicină Sportivă de la Clinica Mayo. „În teorie, ia presiunea gravitațională de pe rădăcinile nervoase și discurile din coloana vertebrală și crește spațiul dintre vertebre. Este un exemplu al numeroaselor moduri în care întinderea coloanei vertebrale (tracțiunea coloanei vertebrale) a fost utilizată pentru a ameliora durerile de spate. Cu toate acestea, studii bine concepute au descoperit că tehnica este ineficientă pentru ameliorarea pe termen lung. Cu toate acestea, unii oameni consideră că tracțiunea este utilă temporar ca parte a unui program de tratament mai cuprinzător pentru durerile de spate cauzate de compresia coloanei vertebrale ”, închide și profesorul Facultății de Medicină a Clinicii Mayo.