Deși idealul este combinarea dietei cu o rutină de exerciții, aici aducem anumite alimente care favorizează reducerea celulitei

aceste

Editor CADENA 100

Timp de citire: 2 '

05 IUNIE 2020 - 14:20 Actualizat la 14:22

Odată cu venirea verii, apar unele preocupări estetice, printre care, fără îndoială, celulita. Este un aspect care afectează femeile într-o proporție mai mare, în zone precum regiunea pelviană, coapsele și abdomenul. În multe cazuri, în plus, nu este doar o problemă fizică, ci afectează și sănătatea, deoarece pot apărea dureri, inflamații sau întăriri musculare. Celulita este adesea legată de tulburările circulatorii și de retenția de lichide, probleme care sunt agravate de căldură. Și, dacă sistemul circulator nu funcționează corect, toxinele ajung să stagneze în țesuturi.

Să-l lupt, nu există creme miraculoase, dar cea mai bună soluție este să urmați o dietă adecvată și specifică, în plus față de exerciții fizice, deoarece dieta slabă și stilul de viață sedentar ajută la agravarea problemei.

Alimentele recomandate pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a reduce celulita

Pătlagină

În general, toate fructele sunt bune pentru a încerca să reducem celulita, dar banana, datorită acesteia conținut ridicat de potasiu, favorizează diureza și circulația sanguină sănătoasă. Căpșunile sunt, de asemenea, un bun complement pentru lor conținut de antioxidanți.

Sparanghel

Sparanghel, pentru conținutul său în bioflavonoide, ajută la întărirea capilarelor și la reducerea „pielii portocalii”. De asemenea, alte legume ca dovlecei, anghinare, morcov sau bietă sunt, de asemenea, bogate în potasiu.

Lintea

Leguminoasele ajută la transformarea grăsimii în mușchi datorită lor cantitate mare de proteine, De aceea, li se recomandă și reducerea celulitei. Mai ales linte și Quinoa trebuie să fie în dieta ta.

Infuzii

Infuziile de ceai verde, de exemplu, sau de păpădie sau coadă de cal, vor fi la îndemână, având în vedere proprietăți diuretice și purificatoare, favorizând eliminarea toxinelor și absorbția grăsimilor. De asemenea, sucurile de fructe sunt o opțiune bună.

Ceapă

Ceapa, pentru efectele sale detoxifianți acestea vă vor fi utile la feluri de mâncare, reducând nivelul zahărului din sânge.

Pește albastru

Consumul de pește gras, bogat în omega 3, ne va ajuta să luptăm împotriva celulitei datorită efectului său antiinflamator și promovarea circulației.

Desigur, cel mai bun și mai simplu lucru de făcut este să beți multă apă, care combate retenția de lichide și acumularea de grăsimi. Cele mai bune momente pentru ingerare este să o faci între mese și, mai ales, pe stomacul gol.

Alimente de evitat

Dacă vrem să eliminăm celulita, trebuie să fugim de cafea și alcool, care împiedică oxigenarea și circulația sângelui, pe lângă creșterea stresului și trebuie să stăm și noi departe de zahăr, unul dintre cei mai răi dușmani pentru această îngrijorare.

Desigur, deși menținem o dietă sănătoasă, trebuie să o combinăm cu sport și rutine de exerciții fizice diferite, dacă vrem să fie mai eficiente.

Ați putea dori, de asemenea.