aveți

Împărtășiți Aveți grijă de digestie dacă doriți un stomac plat

Abonați-vă la Jared Man

Printre prioritățile pentru a obține un corp potrivit, mulți dintre noi căutăm un stomac plat, fără burtă și pentru aceasta, nu numai antrenamentul poate fi de mare ajutor, ci și dacă vrei un stomac plat, trebuie si tu ai grijă de digestia ta.

Digestie bună, burtă adevărată

Dacă sunteți unul dintre cei care nu au exces de greutate sau multă grăsime în corp și vă antrenați zilnic cu energie, dar nu vă puteți dezumfla abdomenul, probabil motivul este în digestie, deoarece o digestie proastă se poate traduce prin disconfort și balonare, în timp ce o digestie bună vă arată burtica reală.

Consecințele unei digestii slabe nu numai că pot afecta absorbția nutrienților, ci se pot traduce și prin aspectul fizic, provocând respirație urât mirositoare, cearcăne și, de asemenea, a burta bombata, tare și greu.

Prin urmare, obținerea unei digestii bune este esențială pentru a obține un stomac plat sau, cel puțin, pentru a vedea burta noastră reală, fără a adăuga balonări din cauza unui proces digestiv prost.

Dacă ceva durează să digere, dacă intestinele noastre nu se evacuează normal sau dimpotrivă, avem un tranzit intestinal accelerat, este posibil să avem mai multă formare a gaze, inflamație și umflături, durere, descompunere generală și, mai presus de toate, a abdomen voluminos.

Prin urmare, mai jos vă vom spune cum să aveți grijă de digestie pentru a promova realizarea unui stomac plat.

Cum să faci o muncă digestivă bună

Pentru a evita disconfortul la nivel abdominal și în corpul nostru în general, vă spunem cum să obțineți un loc de muncă digestiv bun, aplicând următoarele sfaturi:

  • Mănâncă 5 până la 6 mese pe zi și nu mâncați volume mari de alimente într-un singur aport, deoarece cu cât este mai mare cantitatea de alimente, cu atât este mai mare activitatea digestivă și riscul de a suferi disconfort.
  • Mănâncă încet, mestecă bine și bucurați-vă de mâncare fără stres, astfel încât sistemul digestiv să se poată concentra pe a-și face treaba.
  • Evitați băuturile carbogazoase sau carbogazoase deoarece adaugă aer în sistemul digestiv și pot provoca balonare.
  • Tăiați guma de mestecat faptul că prin necesitatea unei mestecări constante permite aerului să pătrundă în sistemul digestiv, ceea ce poate provoca și inflamații abdominale.

Cu aceste sfaturi care includ nu numai dieta, ci și activitatea fizică și sănătatea emoțională, puteți ai grijă de digestia tan pentru a preveni modificările care nu ne permit să obținem un stomac plat așa cum dorim și să lucrăm pentru a-l realiza.

Știi, dacă dincolo de faptul că nu ai exces de grăsime în corp și nu îți lucrezi zilnic mușchii abdominali, ai umflături în burtă, ai grijă de digestia ta, poate fi soluția la acea distensie enervantă din mijlocul corpului.

Împărtășiți Aveți grijă de digestie dacă doriți un stomac plat