Știm perfect că mersul pe jos este una dintre cele mai sănătoase și relaxante activități pe care le putem face în fiecare zi.

arzi

Credeți sau nu, puteți arde calorii mergând, atâta timp cât sunteți consecvenți. Profitați de mișcare! Te vei simți mult mai sănătos și energic.

Ai grijă de postura ta

Postura este esențială pentru corpul nostru. Verificați dacă umerii sunt ușor înapoi și că sunteți drepți; Barbia nu trebuie să se încline. Și cel mai important. Lasă corpul să curgă!

Fotografie de la: mujerde10.com

Viteza echilibrului

Mersul până la birou sau la universitate vă va ajuta să vă creșteți ritmul cardiac și să ardeți mai multe calorii. Doar fii atent, amintește-ți că corpul te „avertizează” când nu mai poate.

Poziția brațului

Faceți un unghi de 90 de grade cu cotul în timp ce brațele se deplasează înainte, acesta vă va ajuta să vă întăriți și să ardeți calorii.

Fotografie de la: mujerde10.com

Marcați abdomenul

Sigur, abs sunt câteva dintre bazele pentru marcarea abdomenului, dar experții au spus întotdeauna că contractarea abdomenului în timp ce mergeți și urcați scările ajută foarte mult. Fă forță! Cu siguranță veți observa schimbările.

Hidratează-te

Un alt sfat pentru a arde calorii în timpul mersului este să te hidratezi cu apă de cocos. Acest lucru are beneficiile care vă ajută corpul, încercați-l sigur că veți fi surprinși.

Fotografie de la: mujerde10.com

Dacă nu sunteți obișnuiți, va fi greu și dureros la început, dar mai târziu va fi o bucată de tort. Înveselește-te!

Luat de la: mujerde10.com

google_ad_client = "ca-pub-2090432616041596";
google_ad_slot = "4221561013";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 250;