Deși nu toți profesioniștii din domeniul sănătății și nutriționiștii sunt de acord cu privire la eficacitatea proprietăților apei calde de lămâie, mulți oameni continuă să apeleze la această băutură ca o alternativă naturală pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

În timp ce este adevărat că nicio băutură sau remediu natural nu poate constitui un remediu pentru nicio patologie, Da, poate fi o completare a unui stil de viață sănătos. Pe de altă parte, apa caldă cu lămâie poate fi o modalitate bună de a crește aportul de lichide pe tot parcursul zilei.

Cei cărora nu le place să bea apă pentru că o consideră insipidă, recurg la „ape aromate” pentru a învăța să se hidrateze și merg, încetul cu încetul, obișnuindu-se să bea suficient.

Pe de altă parte, Sunt cei care consideră că această băutură este o modalitate excelentă de detoxifiere a organismului, mai ales, pentru aportul lămâii. Pe scurt, scopul detoxifierii organismului este, în parte, obținerea de sânge de calitate mai bună și, prin urmare, o sănătate a inimii mai bună.

Beneficiile apei calde cu lămâie pentru ficat

grijă

Lămâia este unul dintre cele mai bogate fructe în vitamine și minerale și, mai presus de toate, în antioxidanți care favorizează nu numai detoxifierea ficatului, ci și regenerarea acestuia.

Trebuie să ne amintim că ficatul este un organ cu capacitatea de a crea celule noi și sănătoase, cu care, cu un tratament adecvat și o nutriție adecvată, am putea îmbunătăți mai repede afecțiuni precum ficatul gras. Pentru fiecare 100 de mililitri de suc de lămâie, primiți:

Vitamine

  • Vitamina C: 53 mg.
  • Vitamina B1: 0,04 mg.
  • Vitamina B2: 0,02 mg.
  • Vitamina B3: 0,1 mg.
  • Vitamina B5: 0,19 mg.
  • Vitamina B6: 0,08 mg.
  • Vitamina B12: 0 mg.
  • Vitamina B9: 0,011 mg.
  • Vitamina B7: 5,1 mg.
  • Vitamina E: 0,15 mg.

Minerale

  • Alfa Caroten: 1 μg.
  • Beta caroten: 3 μg.
  • Beta Cryptoxanthin: 20 μg.
  • Licopen: 0 μg.
  • Luteină și Zeaxantină: 11 μg.
  • Calciu: 26 mg.
  • Fier: 0,6 mg.
  • Magneziu: 8 mg.
  • Fosfor: 16 mg.
  • Potasiu: 138 mg.
  • Sodiu: 2 mg.
  • Zinc: 0,06 mg.
  • Cupru: 0,037 mg.
  • Mangan: 0,03 mg.
  • Seleniu: 0,0004 mg.

Toate aceste componente, amestecate la rândul lor cu apă distilată călduță și fără zahăr, vor oferi beneficii enzimatice și o calitate acidă care, atunci când pe stomacul gol, vor alcaliniza corpul.

1. Ajută la tratarea ficatului gras

  • Apa caldă cu lămâie ajută la prevenirea oxidării celulelor hepatice.
  • Reglează absorbția zaharurilor și a grăsimilor, prevenind astfel ficatul să fie nevoit să lucreze excesiv.

  • Potrivit unui studiu, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți și acțiunii alcaline a lămâii, va fi capabil să o purifice. La rândul său, vă va permite să produceți celule noi, sănătoase.
  • Sucul de lămâie este, de asemenea, un antiseptic natural. Prin urmare, ajută la controlul bacteriilor dăunătoare care pot veni împreună cu alimentele.

2. Ajută la tratarea cirozei hepatice

Lămâia este unul dintre fructele cele mai bogate în vitamine și minerale, care este foarte potrivit pentru a completa tratamentul unui ficat cu un deficit de vitamine marcat.

Este suficient să beți, în fiecare dimineață, un pahar de apă caldă cu lămâie pentru a întări ficatul. Se recomandă să beți această băutură timp de cinci zile la rând și apoi să vă odihniți alte cinci.

3. Ajută la purificarea și eliminarea calculilor biliari

Sucul de lămâie este potrivit pentru tratarea oricărei probleme asociate cu vezica biliară. Funcționează facilitând drenarea sucurilor biliare pe care pietrele le conțin spre duoden, astfel încât să nu se acumuleze în acest organ.

Beneficiile apei calde cu lămâie pentru inima ta

Consumul unui pahar de apă caldă cu lămâie în mod regulat, pe stomacul gol, este un remediu simplu care poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, precum și la prevenirea infecțiilor de diferite tipuri.

Cum ar trebui să bei apă caldă cu lămâie?

Pentru a vă completa dieta și a vă îmbunătăți sănătatea, în general, Puteți lua un pahar de apă caldă cu lămâie, pe stomacul gol. În acest fel, acidul citric se transformă mai ușor în agent alcalin pe stomacul gol. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că este mai bine absorbit și că virtuțile sale sunt îmbunătățite.

Experții în nutriție ne spun, de asemenea, să luăm în considerare aceste aspecte:

  • Consultați medicul despre consumul acestei băuturi pe stomacul gol dacă luați orice tip de medicament.
  • Nu toate lămâile sunt la fel de bune. Ai grijă să nu fie foarte coapte pentru că vor avea prea mult zahăr. Alegeți cele din agricultura ecologică care, atunci când sunt atinse, sunt foarte strânse, cu pielea fermă.
  • Se bea 5 zile la rând și se odihnește 5 zile, înainte de a o relua. Evaluează cum te simți.

  • Iglesias Rosado și colab. (2011). Importanța apei în hidratarea populației spaniole: document FESNAD 2010. Nutriția spitalului nr. 26: 27-36. [Pe net]. Disponibil la: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v26n1/articulos_especiales_3.pdf
  • (2010). Beneficiile apei potabile. Băuturi sănătoase. Centrul pentru Dezvoltarea Umană și Integrală a Studenților Universitari. Universitatea Veracruz. [Pe net]. Disponibil la: https://www.uv.mx/cendhiu/files/2013/02/eventobebidassaludables2.pdf
  • Diversi autori. (2003). Lămâia și componentele sale bioactive. Comunitatea Autonomă a Regiunii Murcia

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.