Diferența dintre prevenirea bolilor și promovarea sănătății

vitamina

Cu toate aceste dovezi care arată că avem nevoie de mult mai multă vitamină D decât obținem în prezent, de ce agenții precum US Preventive Services Task Force (USPSTF) și Institutul de Medicină (IOM) nu reușesc să țină pasul? De ce recomandă în continuare niveluri care sunt mult sub ideal? Potrivit dr. Heaney, există două motive principale pentru această discrepanță:

Vitamina D - o modalitate ieftină și eficientă de a vă optimiza sănătatea

Deficitul de vitamina D este foarte frecvent și duce la un număr mare de boli, deși putem spune că este foarte ieftin, iar acest lucru ar putea face o mare diferență în sănătatea dumneavoastră. Vă recomandăm să obțineți cât mai multă vitamină D prin expunere sensibilă la soare (sau un pat de bronzat), deși probabil veți avea nevoie în continuare de un supliment, mai ales pe tot parcursul anului.

„Trebuie să ținem cont de faptul că, în circumstanțe mai primitive, primeam mult mai mult (vitamina D) de la soare decât primim astăzi. Cred că dacă vreunul dintre voi se gândește la proprii bunici, veți realiza că au petrecut mai mult timp în aer liber. Își atârnau hainele afară pe linie ca să se usuce; au tăiat iarba.

Au mers până la stația de autobuz sau stația de tramvai și au primit aer proaspăt. Lucrau în grădini. Au petrecut mult mai mult timp în aer liber și la soare. Astăzi oamenii se tem să moară de cancer de piele, dar nimeni nu a murit de melanom în acele zile. „Mă tem că avem o problemă creată de industria cosmetică, mai degrabă decât o problemă reală pentru prevenirea cancerului”, spune dr. Heaney.

Ediția din ianuarie 2015 a revistelor nutriționale conține un rezumat complet al activității doctorului Heaney. Pentru a afla mai multe despre cantitatea de vitamina D pe care o obținem în mod normal de la soare; cât de mult obținem prin munca mea; diferența dintre vitamina D2 și vitamina D3 și modul în care este tratată în organism, vă rugăm să citiți articolul lor, „Cuantificarea economiei vitaminei D în organism” 3.

Modul în care testele de performanță ale vitaminei D vă pot ajuta să vă optimizați sănătatea

Un corp de cercetare în creștere și robust arată clar că vitamina D este absolut importantă pentru o sănătate bună și prevenirea bolilor. Vitamina D vă afectează ADN-ul prin receptorii de vitamina D (RDT), care se leagă de locații specifice din genomul uman. Oamenii de știință au identificat aproape 3.000 de gene care sunt influențate de nivelurile de vitamina D, iar receptorii de vitamina D au fost găsiți în tot corpul uman.