Avocado te îngrașă?
Avocado, un aliment cu multe calorii
Avocado este un aliment vegetal bogat în grăsimi. De fapt, conține 15,2% grăsimi, ceea ce îi conferă caloriile abundente din avocado. Avocado oferă 161 de calorii pe 100 g de greutate.
Prin urmare, în ciuda proprietăților recunoscute ale avocado, (a se vedea Proprietățile avocado în lista de mai sus), mulți oameni au îndoieli când vine vorba de a mânca avocado, deoarece consideră că le va îngrășa.
Avocado te îngrașă?
Unii oameni nu vor să mănânce avocado, deoarece consideră că le va îngrași
Toate alimentele îngrășează în funcție de cantitatea de alimente specifice pe care o consumăm. De exemplu, pepenele verde este un fruct destul de ușor (puțin peste 30 de calorii la 100g).
Cu toate acestea, dacă mâncăm un kilogram de pepene pe zi, vom fi ingerat mai mult de 300 de calorii. Un kilogram de pepene verde pare mult, dar poate fi gustat pe tot parcursul unei zile de vară răcoroase.
În ceea ce privește avocado, greșeala multor oameni este că îl consideră un fruct. De fapt, deși este fructul arborelui avocado, din punct de vedere alimentar, nu ar trebui considerat un fruct, ci mai degrabă o grăsime vegetală.
Nu are sens să mâncăm un avocado întreg pentru desert, deoarece vom consuma mai mult de 300 de calorii doar cu acest fruct. Acum, adăugarea câtorva bucăți de avocado la o salată sau frecarea unei bucăți de pâine prăjită cu puțin guacamol nu va presupune o injecție de calorii prea mari.
Avocado îngrășează ca și restul alimentelor. Totul depinde de cantitatea ingerată.
Avantajul avocadoului față de alte grăsimi
Avocado prevalează asupra grăsimilor animale. Este o grăsime mult mai sănătoasă. Spre deosebire de acestea, nu conține colesterol și, chiar mai mult, ajută la eliminarea sau contracararea colesterolului altor alimente care îl conțin (vezi Avocado și colesterol în lista de mai sus)
100 g de carne de vită slabă oferă 192 de calorii, adică cu 30 de calorii mai mult decât 100 g de avocado. Mulți oameni care doresc să țină o dietă pentru a slăbi mănâncă această cantitate fără a lua în considerare dacă vițelul îngrășează.
Nu este nevoie să recurgeți la alimente de origine animală. În cadrul alimentelor vegetale, avem multe alte alimente cu o valoare calorică mult mai mare decât avocado: cereale, leguminoase și, mai ales, nuci. Toți au mai multe calorii decât avocado.
Consumul de avocado într-un mod rațional este o modalitate bună de a furniza energie sănătoasă organismului. Pe lângă grăsimile naturale, avocado ne va oferi și alți nutrienți importanți: fibre, mult potasiu și fier, precum și vitamina E abundentă, acid folic și niacină.
Avocado conține zaharuri ideale pentru obezitate
Avocado conține un tip de zahăr numit mannoheptuloză. Mannoheptuloza ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât este ideală pentru persoanele cu diabet zaharat. În plus, s-a dovedit că acest zahăr este capabil să scadă insulina din sânge.
Deoarece persoanele obeze tind să aibă un nivel ridicat de insulină, consumul de avocado chiar le ajută să scadă insulina și să aibă mai puțină senzație de foame. Deci, avocado te ajută chiar să slăbești.
Avocado este bun pentru obezitate?
Nu este foarte convenabil să abuzăm de avocado din cauza numărului mare de calorii pe care le are, mai ales atunci când vine vorba de persoanele obeze sau care sunt supuse unor diete de slăbit (deși, în realitate, când înlocuiește grăsimile animale și sunt luate cu moderare, ajuta la slabit).
Nu se recomandă niciodată combinarea acestuia cu alte alimente grase, mai ales dacă sunt de origine animală.
Nici nu trebuie amestecat cu sosuri grase, cum ar fi maioneza.
Mai multe informatii pe avocado.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.
Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.
Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics
Acestea permit crearea și colectarea datelor sesiunii, cum ar fi: numărul de vizite, vizualizările de pagină, secțiunile vizitate, durata sesiunii, sursele de referință, căutările efectuate, numărul de noi utilizatori, frecvența și recurența vizitelor, interesul pentru produse sau servicii, paginile vizitate, browserul și operatorul sau tipul de terminal de la care se face vizita.
Aceste instrumente nu obțin niciodată datele dvs. cu caracter personal, cum ar fi date despre numele sau prenumele dvs., sau adresa poștală de unde vă conectați sau cardul de credit, printre altele. Informațiile sunt întotdeauna anonime.
Rețineți că în niciun caz nu vor fi utilizate cookie-uri care vă compromit confidențialitatea.
Faceți clic pentru a citi politica de confidențialitate Google, Inc.
În această secțiune veți găsi informații despre cookie-urile care pot fi generate folosind acest serviciu web.
Botanical-online, la fel ca majoritatea celorlalte site-uri web de pe Internet, folosește cookie-uri proprii și terțe pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului și pentru a face navigarea cât mai accesibilă și adaptată posibil. Mai jos veți găsi informații detaliate despre cookie-uri, tipul de cookie-uri utilizate de acest site web, cum să le dezactivați în browser și cum să le blocați în timpul navigării.
Astfel, respectarea reglementării normative referitoare la cookie-uri (Legea 34/2002, din 11 iulie, privind serviciile societății informaționale și comerțului electronic (LSSI), care transpune în legislație Directiva spaniolă 2009/136/CE, numită și „ Directiva cookie-urilor ").
Ce sunt cookie-urile?
Cookie-urile sunt fișiere text pe care browserul sau dispozitivul le generează atunci când vizitează site-urile de internet. Acestea servesc la stocarea informațiilor despre vizită și îndeplinesc următoarele cerințe:
- Asigurarea faptului că site-ul web poate funcționa corect.
- Stabiliți niveluri de protecție pentru utilizatori împotriva atacurilor cibernetice.
- Stocați preferințele de navigare.
- Cunoașteți experiența de navigare a utilizatorului.
- Colectați informații statistice anonime pentru a îmbunătăți calitatea.
- Oferiți conținut publicitar personalizat.
Cookie-urile sunt asociate doar cu un utilizator anonim. Computerul sau dispozitivul nu furnizează referințe care dezvăluie date cu caracter personal. În orice moment este posibil să accesați setările browserului pentru a modifica și/sau a bloca instalarea cookie-urilor trimise, fără a împiedica accesul la conținut. Se raportează, totuși, că calitatea funcționării serviciilor poate fi afectată.
Ce informații stochează un cookie?
Cookie-urile nu stochează de obicei informații sensibile despre persoană, cum ar fi carduri de credit, detalii bancare, fotografii, informații personale etc. Datele pe care le păstrează sunt de natură tehnică.
Ce tipuri de cookie-uri există?
Există 2 tipuri de cookie-uri în funcție de gestionarea acestora:
- Cookie-uri proprii: sunt cele care sunt trimise către browser sau dispozitiv și sunt gestionate exclusiv de noi pentru cea mai bună funcționare a site-ului web.
- Cookie-uri terțe: sunt cele care sunt trimise către browser sau dispozitiv și sunt gestionate de terți. Ele sunt stabilite de un domeniu diferit de al nostru. Nu avem acces la datele stocate (de exemplu, prin apăsarea butoanelor de socializare sau vizionarea videoclipurilor găzduite pe un alt site web), care sunt cele stabilite de un domeniu diferit al site-ului nostru web. Nu putem accesa datele stocate în cookie-urile altor site-uri web atunci când navigați pe site-urile web menționate anterior.
Ce cookie-uri sunt utilizate pe acest site web?
La navigarea Botanical-online, vor fi generate diferite cookie-uri proprii și terțe, utilizate pentru a stoca și gestiona informațiile de configurare a navigării, analiza web și personalizarea anunțurilor. Datele stocate sunt tehnice și în niciun caz nu au informații pentru a identifica personal navigatorul.
Mai jos este un tabel care identifică cele mai relevante cookie-uri utilizate pe acest site web și scopul acestora:
Cookie-uri proprii
| Numele cookie-ului | Scop |
| limbă_aviz | Acceptarea notificării secțiunii cu limba în funcție de browserul vizitatorului. Cookie tehnică. |
| tocplus_hidetoc | Afișarea sau colecția cuprinsului. Cookie tehnică |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Generează date alfanumerice aleatorii pentru a proteja site-ul web prin detectarea și atenuarea activităților rău intenționate. Cookie tehnică. |
Cookie-uri terță parte
| Numele cookie-ului | Scop |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Legat de funcția analitică sau statistică a traficului site-ului. Identificatorii sunt stocați pentru a număra numărul de vizite, datele de acces, locația geografică, printre alte funcții statistice. Cookie analitică. |
| __gads | Legat de publicitatea afișată pe site. Cookie de publicitate |
| SDI DSID CONSIMŢĂMÂNT NID | Generat de serviciile Google (de exemplu reCaptcha, Youtube, căutare. Cookie tehnică |
| Youtube | Cookie-uri pentru a integra serviciul video YouTube pe site. Cookie social. |
Cum se modifică setările cookie-urilor?
Puteți restricționa, bloca sau șterge cookie-urile online botanice sau orice alt site web, utilizând browserul dvs. de internet. Fiecare browser are o configurație diferită. Puteți vedea cum să procedați în secțiunea Ajutor a aceluiași. Apoi, afișăm o listă pentru a opera cu principalele browsere actuale:
Cum se modifică preferințele cookie-urilor de pe acest site?
Se reamintește că puteți revedea oricând preferințele privind acceptarea sau nu a cookie-urilor de pe acest site făcând clic pe „Mai multe informații” în mesajul de acceptare sau făcând clic pe „Politica privind cookie-urile” prezentă în orice moment pe toate paginile site-ul web.
- 8 sfaturi pr; Etică pentru a evita obezitatea la copii; Familii
- Bacteriile intestinale o posibilă bază pentru viitoarele tratamente pentru obezitate - Mai bine cu sănătatea
- 8 Motive pentru a mânca fructe de padure după o operație de obezitate; Clinici pentru obezi
- Postul intermitent, o altă alternativă pentru obezitate și boli netransmisibile; Jurnal
- Alimente native pentru combaterea supraponderalității și obezității copiilor