S-ar putea să vă gândiți la barurile de granola comerciale ca la o gustare rapidă. Dar te-ai uitat vreodată cu atenție la eticheta nutrițională a unor mărci populare? Acestea sunt adesea încărcate cu zaharuri, ciocolată și puține fibre și alți nutrienți.
Făcând bare și sărind lucrurile procesate este o opțiune mult mai bună. Această rețetă pentru bare de granola de casă cu conținut scăzut de calorii este o alternativă excelentă. Ingredientele sunt sănătoase, sănătoase și, mai bine, vă vor face să vă simțiți plini. În plus, să-ți faci propriile bare de granola te controlează ce conține. Dacă nu vă plac stafidele, încercați să adăugați caise uscate sau cireșe cubulețe. Dacă aveți nuci întinse, dar nu există migdale, continuați și schimbați-le. Sau dacă vă place scorțișoara, încercați să adăugați o linguriță la rețetă. Posibilitățile sunt nelimitate.
Cum se păstrează și se bucură
Faceți un lot și păstrați-l într-un recipient etanș cu o bucată de hârtie de ceară între straturi, până la o săptămână. Sau ai putea să faci un lot dublu și să mănânci un lot săptămâna aceasta și să înghețe restul pentru a-l scoate săptămâna viitoare. Luați una în timp ce ieșiți rapid pe ușă pentru o gustare satisfăcătoare .
- 3 Rețete de pizza sănătoase și cu conținut scăzut de calorii
- 10 rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii pentru prânzul de toamnă
- Crăciun și Anul Nou cină mâncăruri sănătoase și cu conținut scăzut de calorii pentru sărbători - Știri de sănătate
- 6 tupere, bogate, sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii care te vor satisface
- 7 băuturi cu conținut scăzut de calorii și alcoolice de băut fără vinovăție; Blogul MINI Latam