sistemului

Ființele umane trăiesc în mod constant însoțite de microorganisme, viruși și bacterii, care se află în alimentele pe care le consumăm, în praful de pe pământ și chiar în obiectele pe care le folosim inocent în fiecare zi: hainele noastre, pieptenele, periuța de dinți ...

Diferența inițială dintre aceste două tipuri de microbi este că în tărâmul bacteriilor unele fac parte din noi (microbiota intestinală), iar altele ne provoacă boli, dar în tărâmul virușilor vizitatorii ajung doar să provoace probleme.

Sistemul imunitar nu constă dintr-un singur organ care îndeplinește toate funcțiile într-un mod unitar și personal; mai degrabă, este o inteligență distribuită în întreaga geografie a corpului nostru, printre organe, țesuturi și celule, cu funcții larg distribuite și care acționează cu eficiența unei echipe de înot sincronizate. Funcția sa este de a recunoaște vizitatorii ocazionali și de a decide dacă sunt prieteni sau dușmani.

La nivel imunitar, avem trei bariere de apărare, primară, secundară și terțiară, care permit animalelor și oamenilor să detecteze substanțe străine, să le neutralizeze și să le elimine înainte de a deteriora orice parte a corpului.

Bariera primară: piele, mucoase, salivă și lacrimi.


Când pielea este întreagă și sănătoasă, este posibil ca virușii să nu poată pătrunde. În cazul membranelor mucoase, acestea acționează ca unul singur, există un sistem comun de membrane mucoase, adică toate comunică, deci dacă una dintre ele nu este sănătoasă, este probabil ca restul să nu fie.
Acesta este motivul pentru care atunci când avem probleme cu pielea, aceștia ne sfătuiesc să avem grijă de intestin, poate părea o prostie, dar fixarea primului îmbunătățește al doilea.

Barieră secundară sau imunitate înnăscută

Al doilea perete este celulele albe din diferite forme, cum ar fi macrofagele, bazofilele, neutrofilele, eozinofilele și monocitele. Când barierele primare nu reușesc să acționeze corect, barierele secundare sunt puse în funcțiune.

Prima măsură de control pentru invaziile de microorganisme este fagocitoza. Acest proces este realizat de celulele albe din sânge, leucocitele lor ne apără de viruși, bacterii, paraziți sau substanțe străine și elimină (și chiar reciclează) țesuturile moarte. Dar pentru a-și îndeplini misiunea au nevoie de celule specializate, cum ar fi macrofage și neutrofile.

Bariera terțiară sau imunitatea dobândită

Când avem o infecție, numărul de microorganisme din organism crește. Apariția acestor microbi, împreună cu substanțele eliberate în timpul fagocitozei, activează apărarea nivelului terțiar. În a treia barieră găsim limfocite B și limfocite T.

Limfocitele se formează în măduva osoasă și se maturizează acolo pentru a deveni limfocite B sau călătoresc tineri către glanda timusului unde rămân până când migrează înapoi la os ca limfocite T mature. Limfocitele B sunt sistemul de informații militare al organismului: detectează prezența unui invadator (antigen), îl imobilizează și produc anticorpi specifici pentru acesta, care vor deveni ulterior o parte a memoriei imune a corpului. Limfocitele T, pe de altă parte, acționează direct asupra agentului patogen: de parcă ar fi soldați bine pregătiți, ei distrug imediat invadatorii detectați de sistemul de informații.

Când antigenii și anticorpii se leagă împreună, microorganismele invadatoare își pierd toxicitatea asupra organismului.

Pierderea eficienței imune

Pierderea eficienței imune apare atunci când o componentă a acestui sistem imunitar organizat este ineficientă. Persoanele imunodeficiente au o capacitate redusă de a produce anticorpi și acest lucru face ca virusurile și bacteriile să găsească un sistem defensiv slăbit și pot pătrunde cu ușurință, saltând toate barierele.

Există multe cauze:

  • Factori sociali (malnutriție, obiceiuri toxice etc.)
  • Factori fizici (supraponderalitate, obezitate, genetică etc.)
  • Factori psihologici (stres, dispoziție)
  • Vârstă sau sex.

De ce sunt mulți oameni care au apărare scăzută fără un motiv care să o justifice?

Medicii au oferit răspunsul atunci când au constatat că există o implicare globală a organismului în situații de risc. Sistemul imunitar primește continuu semnale de la diferite organe (stomac, sistemul endocrin, sistemul nervos, pancreasul ...) și acționează răspunzând eficient la mulți stimuli care ajung în același timp și care nu provin doar din masiv intrarea microorganismelor patogene.

Ce putem face pentru a ne îngriji și a ne proteja sistemul imunitar?

Îngrijirea florei intestinului, prima barieră, este cea mai importantă măsură pentru a ne menține sănătoși. Alimentele și bacteriile probiotice sunt cei mai buni aliați ai noștri pentru a realiza acest lucru (Cuvântul probiotic provine din limba latină pro care înseamnă „în favoarea” și bio care înseamnă „viață”). Mancand bine ne dam viata si ne ingrijim de bacteriile noastre prietenoase. Doi pași într-unul.

O stare mentală pozitivă cu o atitudine realistă ne va apăra, de asemenea, sistemul imunitar și ne va oferi suficientă energie pentru a lupta împotriva celor mai complicate situații ... și chiar pentru a ieși mai puternici.

Trebuie și putem să ne exercităm, fiecare în felul său.

Obiectivele de a merge la sală și de a mânca mai puțin, pe care le facem la fiecare început de an, ar trebui revizuite și schimbate pentru un stil de viață care include mai puține alimente „emoționale” (ciocolată, produse de patiserie industriale, grăsimi saturate), nutrienți mai importanți (calciu, Fier, potasiu), mai mult exercițiu și mai multe relații care ne oferă căldură și stimă de sine.

Acestea sunt adevăratele alimente, stimulente și eficiente pentru sistemul nostru imunitar și emoțional.