proprietăți

băutură vegetală pe bază de semințe de floarea-soarelui este o băutură sănătoasă care surprinde atât pentru proprietățile sale, cât și pentru modul său natural și progresiv de a vă îmbunătăți sănătatea. Vrei să afli mai multe despre această opțiune incredibilă pentru dieta ta vegetariană?

Cum faci să bei semințe de floarea soarelui?

Indiferent dacă doriți să îl pregătiți acasă sau dacă îl cumpărați gata, procesul urmează pașii următori:

  • Semințele de floarea-soarelui, deja curățate, sunt puse înmuia timp de 8 ore.
  • Se clătesc bine și sunt aranjate într-un pahar de blender sau robot de bucătărie, împreună cu 5 căni de apă (pentru fiecare cană de semințe) și îndulcitorii pe care îi preferați.
  • Totul este măcinat până când se obține cel mai bun rezultat posibil. Se toarnă într-un recipient folosind un filtru special pentru băuturi vegetale.
  • Trebuie să îl luați imediat, deoarece se oxidează extrem de ușor.

În versiunea industrială, se adaugă conservanții necesari pentru a-l putea gusta mai mult timp.

Proprietățile nutriționale ale acestei băuturi sănătoase

Pentru fiecare 100 de grame conținutul său are:

  • 584 de calorii.
  • 47 de grame de grăsime.
  • 28 de grame de proteine ​​vegetale.
  • 730 miligrame de potasiu, 595 de fosfor, 100 de calciu, 22 de vitamina E și 395 de magneziu.

Și printre proprietățile sale se numără:

  • Al lor grăsimi sănătoase pentru a reduce colesterolul rău.
  • A lui contribuție în minerale esențiale pentru a îmbunătăți funcția creierului.
  • Capacitatea lui sătul.
  • Cantitatea ta calciu, perfect pentru ameliorarea simptomelor osteoporozei.
  • Omega 6 conține este ideal pentru reglarea colesterolului, dar trebuie completat cu aportul de Omega 3 pe cât posibil.
  • Este bine pentru femeile însărcinate pentru contribuția sa nutrițională.
  • Îmbunătățește nivelul de fertilitate a femeii.
  • Este potrivit pentru diabetici.
  • Evitați căderea părului.

Floarea soarelui bea alergii și contraindicații

  • alergic semințele de mai sus ar trebui să evite să bea această băutură.
  • Nu este recomandat copiilor, deoarece poate provoca o reacție de intoleranță la aceste semințe și alte cereale. Utilizați exclusiv laptele recomandat de medicul pediatru.
  • Trebuie să controlați cantitatea ingerată pentru a evita îngrășarea cu ușurință.
  • Poate provoca, în doze mari, retenție de lichide.
  • Este convenabil să citiți eticheta, dacă băutura vegetală este industrială, să cunoașteți cantitatea de zahăr și/sau îndulcitori ce va fi ingerat.

Una dintre cele mai bune băuturi vegetale

După cum ați văzut, această băutură este o opțiune foarte potrivită pentru cei care doresc să nu mai consume lapte de vacă și preferă să parieze pe opțiuni mult mai sănătoase.

Ce băutură vegetală este ideal, ținând cont întotdeauna de contraindicațiile menționate mai sus. În plus, îți vei îmbunătăți starea de sănătate într-un mod progresiv și natural. Îndrăznești să-l încorporezi în dieta ta zilnică?