Băuturile alcoolice sunt toate cele care conțin o cantitate de etanol în compoziția lor și cu cât este mai mare gradul alcoolic, cu atât este mai mare aportul caloric. Prin urmare, consumul său, chiar și în cantități mai mici, oferă calorii și, în multe cazuri, sunt calorii în plus.
Alcoolul are o densitate calorică de 7 calorii pe gram, care este mare dacă îl comparăm cu cele 4 calorii pe care le aduce 1 gram de carbohidrați sau proteine și se apropie de cantitatea de calorii pe care o contribuie 1 gram de grăsime, adică 9 calorii. . Cu toate acestea, acești macronutrienți sunt cei care trebuie să fie prezenți în dieta zilnică.
De multe ori băuturi zaharoase (rom sau pisco), lapte condensat (coadă de maimuță), înghețată de ananas (pumn), printre altele, se adaugă la alcool, dublând sau în multe cazuri triplând aportul caloric al acestor preparate.
Nutriționistul Eloina Fernández face următoarele recomandări:
• Bea băuturi alcoolice cu măsură.
• Preferați-le pe cele cu aport caloric mai mic sau care nu fac parte din preparatele care conțin smântână sau zahăr.
• Dacă doriți să adăugați o băutură carbogazoasă, alegeți în format ușor sau zero.
• Dacă încercați să slăbiți, restricționați consumul de alcool, mâncați sănătos și fiți activi fizic.
Calorii din alcool
Vin roșu sau alb 100 ml = 75 de calorii
Vin spumant 100 ml = 85 de calorii
Bere 200 ml = 95 calorii
Rom 30 ml = 75 de calorii
30 ml vodcă = 85 de calorii
Whisky 30 ml = 80 de calorii
Rachiu = 30 ml 95 de calorii
Coada de maimuță 120 ml = 181 calorii
Cupa română cu pumn = 100 de calorii
- Vitalimente Verifică câte calorii au băuturi lactate
- Sănătate Caloriile din vasele de Crăciun și ce ar trebui să faceți pentru a le arde
- Mergi la petrecere Află câte calorii are fiecare băutură alcoolică VIU EL COMERCIO PERÚ
- Sushi, ce pasiune! Dar câte calorii pierde
- Șase alimente și băuturi ideale pentru a slăbi datorită caloriilor lor scăzute