beneficiile

Coenzima Q10 (cunoscută și sub numele de ubiquinonă sau CoQ10) este o moleculă solubilă în grăsimi prezentă în membrana celulară a celulelor, în principal în mitocondrii. Este o componentă a lanțului de transport al electronilor și participă la respirația celulară aerobă, generând energie sub formă de ATP. Nouăzeci și cinci la sută din energia corpului uman este generată în acest fel, astfel încât organele cu cele mai mari cerințe energetice (cum ar fi inima și ficatul) au cele mai mari concentrații de coenzima Q10 .

Beneficiile coenzimei Q10

Acțiunea sa antioxidantă este similară cu cea a vitaminei E și K, deoarece inhibă distrugerea celulară cauzată de radicalii liberi prin neutralizarea lor prin reacții de oxigenare.

Q-10 stimulează sistemul imunitar, dar nu pentru că stimulează producția de mai multe celule, ci pentru că induce mai multă energie și, în acest fel, crește imunocompetența celulelor existente.

Funcția sa antioxidantă apare deoarece renunță la electroni pentru a neutraliza radicalii liberi și acționează astfel împotriva substanțelor oxidante care sunt generate în organism de respirație (în special în sporturile de nivel înalt, stresul sau bolile degenerative). De asemenea, se ocupă de radicalii liberi care provin din exterior (poluarea mediului, tutun, radiații solare sau pesticide).

Este curios că problemele cardiace apar de obicei la vârsta mijlocie a vieții, ceea ce coincide cu reducerea fiziologică a sintezei coenzimei Q10.

Cel mai frecvent tratament cu colesterol (statine) determină o scădere a Q10, motiv pentru care pacienții suferă de oboseală și dureri musculare. Suplimentarea cu Q10 (100 până la 200 mg pe zi) rezolvă acest efect secundar.

CoQ10 se găsește în carnea roșie și în inima macrouului și a heringului, în cantitate mare, dar inactivată la prăjire.

Pe măsură ce îmbătrânim, putem folosi în continuare coenzimele Q-10 care vin în alimente, dar nu mai putem obține Q-10 din celelalte coenzime mai mici. Vine un moment în care cererea celulelor noastre pentru Q-10 este mai mare decât producția, ceea ce va duce la o deficiență cronică, deci se recomandă suplimentarea. Intervalul terapeutic util este de la 100 mg la 300 mg/zi. Multe medicamente precum antidepresive, anxiolitice, hipolemice etc. reduce sinteza CoQ10.

Studii privind coenzima Q10

Studiul condus de CIBERobn, o instituție îndrumată de Felipe Casanueva (profesor de endocrinologie la Universitatea din Santiago de Compostela), a verificat că asocierea unei diete atlantico-mediteraneene și administrarea unui supliment de coenzimă Q10 (100-200 mg/zi) ) reduce semnificativ indicatorii de stres oxidativ celular. Efectele benefice nu apar imediat, unele persoane observă îmbunătățiri în două săptămâni, în timp ce altele pot necesita 2 luni.

Mai multe studii au arătat că coenzima Q10 crește longevitatea și încetinește îmbătrânirea celulară, reducând oxidarea și rupturile de dublu helix ale ADN-ului. O combinație între o dietă bogată în acizi grași polinesaturați și suplimente CoQ10 duce la o viață mai lungă și mai „sănătoasă”.

Caracteristici Q10

  • Participă la transportul de oxigen și la fabricarea energiei în celule.
  • Îmbunătățește-ți vitalitatea, deoarece intervine direct în producția de energie. De asemenea, îmbunătățește toleranța la exercițiile fizice, motiv pentru care este ideală și pentru sportivi.
  • Are un anumit rol natural antihistaminic.
  • Gingivita și boala parodontală, în special gingiile care sângerează abundent.
  • Întărește sistemul imunitar, deoarece crește capacitatea de a utiliza oxigen, în special în situații de stres.
  • Bun aliat în problemele cardiace (angina pectorală, atacuri de cord, hipertensiune arterială, ateroscleroză etc.) deoarece este unul dintre principalii nutrienți ai țesutului cardiac, promovează oxigenarea și luptă împotriva radicalilor liberi.
  • Ajută la reducerea greutății în mod natural. Persoanele obeze și cele care consumă diete foarte stricte tind să aibă un nivel scăzut de coenzima Q10.
  • Pentru migrene, doza eficientă este de 150 până la 300 mg/zi.
  • Alte afecțiuni de sănătate care pot beneficia de suplimentarea coenzimei Q10 sunt: ​​probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet, gingivită, tulburări musculare, scleroză multiplă, Alzheimer, Parkinson, lupus, boli mintale.

Vă recomandăm propriul nostru supliment Q10 de marcă. Conține 100 mg de biodisponibilitate maximă. Amintiți-vă că combinația unei diete coerente împotriva îmbătrânirii, bogată în acizi grași polinesaturați (omega-3) și un supliment Q10 duce la o viață mai lungă și mai „sănătoasă”.

Dacă ți-a plăcut această postare LASA UN COMENTARIU, așteptăm cu nerăbdare să discutăm cu dvs. și să schimbăm idei.

Coenzima Q10 100 mg | antiaging și crampe musculare

  • EUR: 16,00 €
  • MXN: 392,83 $
  • ARS: 1.666,93 USD
  • COP: 66.163,20 USD
  • CLP: 13.714,50 USD
  • UYU: 820,83 USD

Ne puteți urmări pe RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram sau pe canalul nostru YouTube pentru a urma toate sfaturile noastre.