Nu este de mirare că acest fruct a cucerit lumea infuziilor. Printre beneficiile ceaiului de banane, există unul foarte curios: puterea sa de a ne ajuta să dormim mai bine.

banane

Nu este neobișnuit să găsești infuzii pe bază de fructe: ceaiul de portocale sau roșii sunt unele dintre cele mai frecvente. Dar până nu demult nu auzisem de beneficiile ceaiului de patlagină sau al ceaiului de banane, așa cum se știe pe rețelele de socializare. A băutură care a devenit populară pentru proprietățile sale, printre care iese în evidență puterea sa relaxantă.

Este posibil să nu vi se pară familiar că ați văzut ceai de banane pe rafturile supermarketurilor sau în plante medicinale. Motivul este că este o infuzie de casă: în acest caz frunzele nu sunt fierte, așa cum se întâmplă de obicei, ci întreaga banană în sine. Aceasta se lasă în apă clocotită câteva minute și apoi se ia apa de gătit.

Beneficii de ceai de banane

Ei recomandă să beți acest ceai noaptea, deoarece ne poate ajuta să dormim mai bine. Aceasta este una dintre cele mai notabile proprietăți: puterea sa relaxantă. Motivul? Se datorează a două minerale prezente în banane: magneziu și potasiu, care acționează ca relaxante musculare. Trebuie avut în vedere faptul că ambii nutrienți se găsesc într-o proporție mai mare în întreaga bucată de banană, deși putem beneficia încă de o parte din aceștia în infuzia sa.

Dar acesta nu este singurul beneficiu al ceaiului de banane, ci mai are câteva:

-Conține antioxidanțiBananele sunt bogate în antioxidanți solubili în apă, precum dopamina, care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi. Aceste substanțe se găsesc în principal în coajă, de aceea este recomandat să fierbeți banana cu ea înainte de a prepara ceaiul.

-Bananele sunt bogate în vitamina C, deși acest nutrient este sensibil la căldură, este posibil ca cantitatea să scadă atunci când se ia ca perfuzie.

-Poate ajuta reduce umflarea datorită potasiului, un mineral care ajută la reglarea fluidului din corpul nostru. De asemenea, este practic pentru ameliorarea crampelor musculare.

Ceaiul de banane este o băutură cu puțin zahăr, cu un gust plăcut și foarte nivel scazut de calorii, perfect pentru dietele în care vrei să slăbești.

Cum se pregătește ceaiul de banane: rețetă

Se toarnă aproximativ două căni de apă într-o oală și se aduce la fierbere. În timp ce spălați bine banana sub robinet, cu coaja inclusă, tăiați ambele capete ale fructelor. Aduceți bananul la fiert și lăsați-l aproximativ 15-20 de minute. Puteți adăuga puțină scorțișoară, miere sau lămâie la gătit pentru a da o notă diferită. Scoateți banana și păstrați ceaiul pe care tocmai l-ați preparat într-o sticlă. Puteți să-l puneți la frigider sau să-l beți fierbinte.

Ah! Și nu aruncați banana cu care ați folosit ceaiul. Profitați de acesta pentru alte rețete, cum ar fi a smoothie de fructe, terci de fulgi de ovăz sau tort de cană.