asupra

Când corpul se fuzionează cu muzica într-un spațiu și timp dat, apare Dans. O expresie personală care ordonează sentimente bazate pe mișcări, note și armonie. Această disciplină implică în mod cuprinzător tot ceea ce suntem și ceea ce putem deveni. Acesta este în timp ce gestionezi ceea ce simți, te ajută să-ți dezvolți abilitățile fizice și mentale, inclusiv abilități de comunicare, creative sau sociale. De fapt, este unul dintre Activități cel mai recomandat aerobic pentru a avea grijă de creier și pentru a inversa îmbătrânirea acestuia. Mai jos detaliați multe și variate beneficii de dans în timpul creșterii copiilor noștri.

Dexteritate, dezvoltare motorie și corecție posturală

Această artă încearcă să stimuleze, prin mișcare și percepție muzicală, coordonarea motorie și corecția posturală. Dar beneficiile dansului merg mai departe, unele dintre acestea sunt:

  • Ajutor pentru defectele corecte ca organismul vine standard și pentru a menține spatele drept tot timpul, de fapt luptă împotriva „scoliozei ușoare”, foarte frecventă la copiii care poartă rucsaci și cărți. De asemenea, activează arcul „piciorului plat” la fiecare pas.
  • Promovează o dezvoltare musculară adecvată, întrucât elevii își asumă modele corporale adecvate.
  • Lupta cu supraponderalitatea, favorizând eliminarea grăsimilor și a colesterolului.
  • Învață să respiri pentru a gestiona mai bine energia.

Ajută stima de sine și sociabilitatea

Este o activitate care se desfășoară în grup. Dacă acest lucru apare într-un atmosferă relaxată și lipsită de competitivitate, copilul își va îmbunătăți capacitatea de a comunica cu ceilalți. Pe lângă componenta sa jucăușă, fiecare trebuie interpretează și coordonează cu ritmul colegilor lor, care vă învață valori precum camaraderia și munca în echipă. Aceste beneficii ale dansului au un rol special în timpul adolescenței. Ghici motivul?

  • Ei învață un nou limbaj non-verbal, îmbogățindu-și abilitățile de comunicare.
  • Îmbunătățește dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în sine deoarece ne ajută să ne conectăm cu interiorul nostru. Este inevitabil să hrănim fiecare mișcare cu sentimentele noastre; este un mod sănătos de a-i elibera, de a-i gestiona, chiar și fără să știe că au fost acolo.
  • Dansul este o formă sănătoasă de management emoțional și ne ajută să avem o stare de spirit mai bună, sporind bucuria și pozitivitatea.
  • Încurajează spontaneitatea și ajută la depășirea timidității și fricii de ridicol.
  • Reduce presiunea și stresul de zi cu zi.
  • În anumite epoci devine un aliat foarte valoros, deoarece este obișnuit la petreceri și discoteci și ajută tinerii să interacționeze într-un mod mai sănătos și mai natural.

Sporiți abilitățile cognitive și creative

Este o activitate necesară pentru corp și minte. ȘIeste un alt mod de a imagina, a te distra și a te juca și constituie o practică foarte completă pentru dezvoltarea creierului copilului. Koncha Pinos-Pey, psihoterapeut contemplativ profesor superior și cercetător în domeniul neuroștiințelor compasiunii și inteligențelor multiple, spune în studiul Neuroștiințe și dans: Dansul, mâncarea pentru creier care dansează face ca neuronii să creeze sinapse noi și că, cu fiecare nouă coregrafie se învață un nou tipar. De asemenea, dansează:

  • Puterea dezvoltarea simțului ritmului, întrucât mișcările trebuie să aibă loc într-un timp și spațiu foarte specific și cel al improvizația, un instrument foarte util în gestionarea problemelor ne ajută să alegem cea mai bună soluție dintre toate posibilele.
  • Îmbunătățește lateralitatea (o caracteristică foarte importantă pentru dezvoltarea cognitivă a copiilor), armonia și sincronizarea diferitelor părți ale corpului.
  • Urmărirea muzicii te obligă să interiorizezi sunetul, de asemenea stimulează creierul singur, extinzându-și cunoștințele în acest domeniu și prevenind îmbătrânirea acestuia.
  • Este cel mai eficient exercițiu aerob în prevenirea uzurii și a pierderii volumului hipocampului (unde se află memoria) și reduce riscul de demență.
  • Necesită o mare concentrare și abilitatea de a memora și lega pașii, care ajută la îmbunătățirea agilității mentale păstrarea sănătății creierului.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre beneficiile dansului, nu ratați acest articol despre avantajele practicării baletului.