Având în vedere versatilitatea sa, acest aliment poate fi utilizat în multe feluri de mâncare și într-un mod foarte diferit: ca spaghete, tăiate în felii și încorporate în pizza

puține

Dovlecelul este un aliment ideal datorită conținutului său scăzut de calorii. 100 de grame de dovlecei au doar 20 de calorii. Nu conține aproape grăsimi, dar este plin de apă, fibre și minerale precum calciu, potasiu, sodiu și fosfor.

Acest aliment poate ajunge până la un metru în lungime, este un antioxidant foarte puternic, precum și unul dintre legumele cu o lungă listă de beneficii.

Dintre valorile nutriționale ale dovlecei, se remarcă apa, 94,6 grame la 100 de grame de produs, calciu, 19 grame la 100 de grame comestibile, magneziu 18 grame la 100 de grame din partea comestibilă de dovlecei și potasiu 230 de grame la fiecare 100 grame de alimente.

Având în vedere versatilitatea lor, dovleceii pot fi folosiți în numeroase feluri de mâncare și în moduri foarte diferite ca spaghete, feliate și încorporate în pizza.

O listă lungă de proprietăți

Pentru a profita din plin de beneficiile sale, dovleceii trebuie să fie aburi. Poate fi consumat și crud și este de preferat să nu-l curățați.

Iată câteva dintre principalele sale avantaje:

  • Ajută la eliminarea lichidelor.
  • Consumul său menține pielea sănătoasă și pentru a lupta împotriva radicalilor liberi dăunători, dovleceii ajută la combaterea îmbătrânirii.
  • Șterge arterele înfundate, în special cele ale inimii.
  • Favorizează digestia.
  • Combate acneea și îndepărtează toxinele de pe piele.
  • Îmbunătățește tranzitul intestinal.
  • Întărește părul.
  • Ajută la scăderea nivelului de colesterol.
  • Întărește sănătatea ochilor datorită luteinei și zeaxantinei.

Democrația moare atunci când există cenzură. Astăzi puteți ajuta la menținerea jurnalismului independent cu doar 3 USD pe lună. Contribuiți și faceți parte din soluție!