Orez Este unul dintre principalele alimente nutritive care există. Pentru ca corpul tău să fie sănătos, ar trebui a incorpora orez la dieta ta. O modalitate simplă de a face acest lucru este prin lapte de orez. În acest articol vei descoperi toate beneficiile Ce oferă laptele de orez dacă îl consumați zilnic?.

unul dintre

Printre diferitele tipuri de cereale care există, orezul este unul dintre cele mai remarcabile. Mai ales orezul brun, care ne oferă o cantitate mare de fibre și vitamine. Puteți să-l mâncați singur, în supă sau cu diverse condimente. De asemenea, puteți prepara lapte de orez și profitați de beneficiile sale magnifice.

Proprietăți de orez

Orezul este unul dintre alimentele esențiale din dieta mai multor țări din lume. Dintre țările care îl consumă cel mai mult, se remarcă cele din Asia de Sud și America Latină. Motivul pentru care este atât de consumat se bazează pe faptul că are numeroase proprietăți, dintre care se remarcă:

Mare sursă de energie

Din cauza lui conținut ridicat de carbohidrați, orezul este unul dintre alimentele care cel mai mult Energie asigură corpului.

Valoare nutritivă foarte mare

Atât orezul brun, cât și orezul alb au Valoare nutritionala Ce este unic. orez alb Are cantități mari de minerale precum fierul și calciul. Este, de asemenea bogat în vitamina D și tiamină. La rândul său, orezul brun este o sursă de fibre, ceea ce îl face un aliat perfect pentru o digestie bună.

Este bine pentru inimă.

Orezul are cantitate mică de grăsimi saturate și colesterol; de aceea, este un bun aliat pentru inimile noastre.

Previne bolile

După cum am explicat, orezul este bun pentru inimă, motiv pentru care previne bolile cardiovasculare. În plus, așa cum a făcut cojile de orez proprietăți diuretice, devine un remediu puternic pentru dizenterie.

Ajută la slăbit

O dietă bazată pe orez va avea un conținut scăzut de grăsimi, de aceea te va ajuta să slăbești. Dacă este combinat cu legume, există o absorbție mai mare a nutrienților și, în acest fel, există o senzație mai mare de sațietate. Desigur, este mai bine să fie orez brun și nu în exces, deoarece o cantitate mare de carbohidrați ajută la creșterea în greutate.

Fără gluten

Cum este fără gluten, orezul devine un aliment foarte util pentru toți aceia persoane Ce sunt ei celiac. Se pot pregăti tot felul de feluri de mâncare pentru cei care trebuie să mănânce fără gluten. Aceste feluri de mâncare pot varia de la pizas la empanadas făcute cu bază de orez.

Ce este laptele de orez?

Lapte de orez Este un lapte de origine vegetală foarte recomandat pentru toți aceia persoane ce sunt intolerante la lactoză și gluten. De asemenea, este consumat pe scară largă de către persoanele care sunt vegetarieni și vegani.

Pentru a putea face lapte de orez, este nevoie doar o cană de orez, douăsprezece căni de apă și un vârf de scorțișoară. Trebuie să puneți ingredientele într-o oală și să le fierbeți. Când orezul se înmoaie, iar apa s-a redus la jumătate și este albă, ar trebui să scoateți amestecul de pe foc și să-l lăsați să se odihnească. Apoi trebuie doar să-l amesteci și vei obține laptele de orez.

Proprietățile laptelui de orez

Laptele de orez este bogat în minerale precum potasiu și magneziu. Are un conținut ridicat de Acizi grași Omega 3 și 6 și vitaminele B12 și D. Acest lapte este, de asemenea, un mare antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi. Este sărac în grăsimi, prin urmare ajută la o dietă echilibrată.

Beneficiile laptelui de orez

Printre numeroasele beneficii ale laptelui de orez, se remarcă următoarele:

Previne problemele cardiovasculare și accidentele vasculare cerebrale

Datorită cantității enorme de flavonoizi pe care o conține, laptele de orez ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale.

Întărește sistemul imunitar

Datorită concentrației sale ridicate de vitamina D și B12 și a anumitor minerale, acest lapte este foarte bun pentru întărirea sistemului imunitar.

Este o băutură energizantă

Pentru a lui concentrație ridicată de vitamine, devine un aliat ideal pentru a obține energie. O puteți lua dimineața, odată cu începerea zilei, și veți obține multă energie.

Combateți anemia

Datorită conținutului ridicat de fier, laptele de orez este un hrană esențială pentru combaterea anemiei.

Concluzie

Orez este unul dintre cei mai important ce poți include în dieta ta. Lapte de orez, ușor de pregătit, vă va oferi nutrienți de care are nevoie corpul tău. Asigurați-vă că încorporați acest aliment fabulos în dieta dvs. și veți vedea rezultatele.