Din cand in cand avocado a devenit unul dintre alimentele de bază din dieta noastră. Este inclus într-o mare varietate de feluri de mâncare, datorită versatilității sale în modul în care este pregătită. Din Mexic, are o multitudine de componente sănătoase, cum ar fi fibre, magneziu, acid folic și potasiu, printre alții.

cinci

Contrar credinței populare, acest fruct din Caraibe este total recomandat pentru pierderea în greutate. În plus, este benefic pentru alte aspecte ale corpului nostru, pe care le vom detalia:

Bun pentru inimă

Contribuția sa ridicată în vitamina E scade colesterolul și ajută la prevenirea unor boli cardiovasculare. De aceea, este recomandat să-l luați în oricare dintre soiurile sale, fie că sunt preparate, crude sau în ulei.

Vederea linxului

Este bine cunoscut tuturor că morcovii sunt mâncarea prin excelență benefică pentru ochi. Cu toate acestea, nu este singurul. Proprietățile antioxidante ale avocado, precum și bogat în Omega 3 și luteină, ajuta la evitarea bolilor legate de ochi și permite menținerea vederii râsului, mai ales la o vârstă fragedă.

Miroase bune

La fel ca patrunjelul, scorțișoara sau lămâia, avocado ajută la combaterea respirației urât mirositoare și distruge bacteriile care cresc în gură și stomac și provoacă mirosuri rele. O combinație de căpșuni și avocado va aduce prospețimea necesară salivei noastre.

Perfect pentru mamele prezente și viitoare

Unii medici recomandă includerea avocadoului în dietele viitoarelor mame, de atunci consumul unui sfert din acest fruct pe zi oferă cantitatea necesară de acid folic. Aceasta este o vitamina care ajuta la reducerea riscului de probleme in timpul nasterii.

În plus, conform unor pediatri, avocado este, de asemenea, ideal pentru dieta bebelușului nostru, întotdeauna sub recomandare medicală, ca conține grăsimi mononesaturate care joacă un rol fundamental în dezvoltarea sa. Trebuie să știți că, fiind un fruct cu o textură moale, este ideal pentru bebeluși înainte și în timpul creșterii dinților lor, deoarece le oferă potasiu, folacină, vitamina B1 și B2 și magneziu.

Nu fructul pasiunii, ci aproape

Pe lângă multiplele proprietăți detaliate până acum, Se pare că și avocado este un fruct afrodiziac. Este un fructe energice, cu vitaminele E, A, B, B12, D și C, precum și săruri minerale de fier, capabile să stimuleze pasiunea într-un partener. Aztecii au fost cei care l-au descoperit prima dată, deși este posibil să fi ajuns la această concluzie datorită aspectului lor fizic, motivul asociațiilor de tot felul.

Dacă ați fost surprins de tot ce ne poate aduce acest fruct, vă încurajăm să încorporați acest aliment în dieta zilnică. Potrivit experților, cel mai bun mod de a-l lua este proaspăt și fără piele, așa că aici vă lăsăm o rețetă delicioasă făcută din Avocado umplut cu bare și Krissia ras. Continuați și încercați-l și spuneți-ne ce credeți!