Beneficiile nutriționale ale floricelelor

Dacă cu temperatura rece pe care ne-a adus-o toamna, te gândești doar să petreci tot weekendul acasă vizionând un maraton de film, nu există o companie mai bună pentru tine decât o pătură și floricele.

nutriționale

Deși mulți oameni cred că acest aliment este prea îngrășat sau nesănătos, floricelele sunt una dintre cele mai bune opțiuni de gustare sănătoasă.

Dar aceste beneficii pot fi culese atâta timp cât floricele sunt consumate corect. Aflați despre beneficiile nutriționale ale floricelelor și despre cel mai bun mod de a consuma mâncarea:

Popcornul este benefic pentru sănătatea ta, deoarece oferă o doză bună de antioxidanți, mai presus de toate polifenoli. Această substanță se găsește și în fructe, legume, bomboane de ciocolată și ea face din vin o băutură atât de sănătoasă. Polifenolii reduc riscul bolilor de cancer, pe lângă prevenirea îmbătrânirii celulare cauzate de radicalii liberi.

Asta nu înseamnă că floricelele pot înlocui consumul de fructe și legume din dieta ta, dar pot fi consumate cu moderație, fără a afecta sănătatea. Puteți mânca floricele zilnic, recomandarea este de 20 de grame pe zi.

Dar atenție! Pentru a profita de aceste beneficii ale floricelelor trebuie să le preparați în mod tradițional, în oală cu un strop de ulei. Popcornul cu microunde este bogat în calorii, sare, grăsimi și puțini nutrienți. De asemenea, nu este indicat să consumăm floricelele vândute la cinema și să le însoțim cu sosuri industrializate. Astfel, vei umbri doar beneficiile acestui aliment.

A lua floricele, fiind printre alimentele bogate în fibre, ajută la promovarea tranzitului intestinal. Includerea alimentelor cu fibre în dietă, cum ar fi această gustare, ajută și la controlul obezității. De asemenea, se recomandă îmbunătățirea controlului glicemic la persoanele cu diabet zaharat, reducerea colesterolului și prevenirea cancerului de colon.

Popcornul, datorită cantității sale ridicate de vitamina E, este un aliment benefic pentru sistemul nostru circulator. Această gustare are și proprietăți antioxidante, este benefică pentru ochi și poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson

Datorită cantității sale mari de calorii, nu este recomandat să luați această gustare dacă doriți să vă mențineți greutatea sau dacă urmați o dietă pentru a slăbi.

10.- Popcornul este un aliment bogat în vitamina E de la 100 g. din această gustare conțin 11,03 mg. de vitamina E. Aceasta îl face un aliment benefic pentru sistemul nostru circulator.

9.- Popcornul sau popcornul au, de asemenea, o cantitate mare de fibre. Cantitatea de fibre pe care o are este de 10 g la 100 g. Acest lucru ajută la promovarea tranzitului intestinal.

8.- Popcornul se numără printre alimentele cu conținut scăzut de purină.

7.- De asemenea, se recomandă îmbunătățirea controlului glicemic la persoanele cu diabet zaharat, reducerea colesterolului și prevenirea cancerului de colon.

6.- Această gustare are și proprietăți antioxidante, este benefică pentru ochi și poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson.

5.- Conținutul său ridicat de carbohidrați ușor digerabili, îl fac un aliment ideal pentru copii și sportivi.

4.- Mătasile de porumb sau stigmatele sunt utilizate ca perfuzii diuretice, excelente în hipertensiune, în retenția de lichide sau atunci când dorim să creștem producția de urină, cum ar fi infecțiile urinare.

3.- Recomandabil la persoanele cu deficit de magneziu.

2.- Făina sa este ideală atunci când există probleme de alergie sau intoleranță la gluten.

1.- Contribuția sa în fibre, promovează digestia și reduce colesterolul, pe lângă faptul că oferă vitamine B, în special B1, B3 și B9, care acționează asupra sistemului nervos.