Dacă vrei să începi să faci mișcare, dar urăști sala de sport, cea mai bună opțiune este pole dance-ul. Nu numai că te ajută să-ți tonifici corpul, ci are și alte beneficii pentru sănătatea ta:

practicării

Crește-ți puterea

Când practici dansul cu stâlpii, îți lucrezi întregul corp, de sus, de bază și de picioare. Imaginați-vă că vă purtați propria greutate în timp ce urcați pe un stâlp, care este singurul dvs. suport.

Devii mai flexibil

Pe măsură ce cursurile progresează, veți simți că sunteți capabil să efectuați cascadorii pe care nu vi le-ați imaginat. Flexibilitatea reduce șansele de rănire și durere musculară.

Ai grijă de sănătatea ta cardiovasculară

Activând toți mușchii pentru a efectua mișcări de dans de stâlpi, fluxul de sânge este mai bun. În plus, inima ta va fi sănătoasă, reducând riscul de boli de inimă sau de accident vascular cerebral.

Vei arde caloriile pe care le dorești atât de mult

Credeți sau nu, practicarea dansului cu stâlpii vă ajută să ardeți aceeași cantitate de calorii ca și exercițiile aerobice într-o jumătate de oră și este mai distractiv! Așadar, lucrul cu un stâlp este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă potrivi.

Vei fi regina ritmului și a coordonării

Pole dance vă permite să vă personalizați rutina la ritmul dorit. Cu flexibilitatea obținută, să faci cele mai bune viraje și cascadorii pe care le înveți va fi foarte ușor.

Te vei simți mai încrezător

Încrederea ta va crește mult după ce vei vedea rezultatele obținute. Deoarece nu este un exercițiu ușor, vă veți simți foarte mândru că îl realizați și veți arăta, de asemenea, un corp de invidie. Vrei să le arăți tuturor ce știi să faci!

Adio stresului

O rutină de dans de poli te va ajuta să eliberezi tot stresul pe care îl ai. Îți pui toți mușchii la lucru, astfel încât adrenalina suplimentară este ingredientul perfect pentru a o executa cu o intensitate mai mare și mai bună.

Dansul cu pole-uri devine cu siguranță cea mai bună activitate pe care o puteți face. Cu toate aceste beneficii, ce rezultate mai puteți cere din rutina dvs.? Faceți testul și nu veți dori să plecați!