Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

grăsimile

În prima săptămână puteți începe să vedeți rezultate, dar fără îndoială cel mai mare beneficiu este relaxarea pe care o oferă

De Olivia O'Gam

DESCOPERA MAI MULT

Fiecare poziție este o provocare, deoarece necesită multă forță, concentrare, lucrul corpului și știind ce poate face.

Printre beneficiile peretelui, deși sunt de fapt yoga în general, se numără:

- Ameliorează senzația de greutate a picioarelor

- Îmbunătățiți digestia. Înainte de a începe yoga am avut câteva probleme digestive neserioase, care au dispărut acum. Nu este vorba de magie, ci de schimbările pe care le-am făcut în dieta mea, care au constat în a bea mai multă apă, a opri consumul excesiv de grăsimi și a reduce consumul de junk food. Exercitiile fizice mi-au facut metabolismul sa se imbunatateasca.

- Reduce crampele menstruale. Nu se întâmplă numai cu kurunta, ci cu toate tipurile de yoga. Și este că, cu diferite posturi, mișcați mușchii și părțile corpului care sunt întotdeauna în repaus și ajută circulația sângelui mai bine.

- Arde de la 300 la 400 de calorii.

- Rafinezi talia. Trebuie să clarific faptul că efectele cursurilor de yoga sunt treptate, deci nu deveni obsedați de pierderea caloriilor sau reducerea taliei și a vedea rezultate imediate. Multe echipamente de fitness publicitate la televizor ne vând ideea că, atunci când îl folosești, vei arde aproape imediat grăsimi și vei avea un corp tonifiat. Nu este adevărat. Cu yoga începi să vezi mici schimbări din prima săptămână, dar trebuie să fii constant.

Vei începe să faci yoga? Fă-o, nu te gândi de două ori! Nu vă descurajați că nu sunteți flexibili sau că nu puteți face toate ipostazele, yoga este o muncă constantă. În clasa mea sunt oameni de toate vârstele, în special adulții mai în vârstă care m-au învățat că nu există limite.