strugurilor

Uneori natura oferă produse care oferă o serie de beneficii pentru organism. De fapt, există multe investigații care s-au dovedit presupusele proprietăți ale multor fructe și legume. De aceea, de data aceasta vrem să vă vorbim despre struguri și despre valoarea lor nutritivă.

Credeți sau nu, consumul regulat, dar nu abuziv, al acestui fruct vă poate aduce multe beneficii despre care s-ar putea să nu știți. Vrem să vă povestim despre cele mai importante, precum și să vă propunem o rețetă originală pe bază de struguri. PLe vei putea încorpora în dieta ta pentru a observa efectele lor pozitive. Ia-ti notite!

Beneficiile strugurilor

În primul rând, vrem să subliniem acest lucru nici un aliment nu are componente minune atunci când vine vorba de prevenirea bolilor sau întârzie îmbătrânirea, deoarece mulți alți factori influențează. Nu uitați că este întotdeauna mai bine să urmați o dietă sănătoasă, variată, cu alimente de calitate. De asemenea, nu uitați că este important să rămâneți activ și să evitați obiceiurile dăunătoare.

Strugurii conțin o mare varietate de antioxidanți. Cu toate acestea, compoziția sa fitochimică variază în funcție de tipul de struguri. Unele studii au arătat că resveratrolul, un compus polifenolic găsit în struguri și vin, are activități antiinflamatorii și antioxidante.

Sursa de vitamine

Unul dintre marile beneficii ale strugurilor este că conțin vitaminele C, A și K, printre altele. Trebuie remarcat faptul că vitamina C este prezentată în cantități mai mari. Acest lucru este important deoarece vitamina C este cunoscută de:

  • Ajută la întărirea apărării sistemuluicorp.
  • Este un antioxidant.
  • Crește producția de colagen.
  • Promovează vindecarea rănilor.

Mai mult, se crede că vitamina C poate ajuta la prevenirea cataractei și a altor probleme oculare. Este indicat și pentru pacienții cu gingivită, astm, tulburări de colagen, artrită, infecții și boli cronice.

Proprietăți cosmetice pentru piele

Pe de altă parte, pielea ar putea beneficia și de acest fruct. Se crede că ar putea ajuta la prevenirea ridurilor premature datorită antioxidanților săi. Rețineți că le puteți consuma proaspete sau uscate, dar nu uitați asta pentru a vă bucura de toate beneficiile lor este mai bine să nu scapi de coajă sau de semințe.

Pe de altă parte, unele studii au arătat efectele protectoare ale resveratrolului împotriva stresului oxidativ mediat de radiațiile ultraviolete.

În ce cazuri ar trebui să evitați consumul acestuia

Rețineți că nu este bine să abuzezi de orice mâncare, deși se spune că este sănătos, deoarece nu conține grăsimi saturate sau zahăr. Cu toate acestea, dacă este consumat în cantități adecvate, nu trebuie să producă efecte nedorite.

Nu este mai mult consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre consumul regulat de struguri, mai ales dacă urmați orice tratament. Rețineți că vă poate ajuta să evitați posibilele interacțiuni contraproductive cu orice medicament.

În termeni generali, persoanele care suferă de:

  • Diaree sau stomac deranjat.
  • Probleme la rinichi.
  • Diabetul zaharat, deoarece conține zaharuri.

Strugurii pot fi consumate în diverse feluri de mâncare, depinde de creativitatea sau spiritul dvs. să investigați rețete noi care să le includă. Chiar și așa, astăzi vă propunem o rețetă pe care să o faceți acasă și să vă obișnuiți să consumați din când în când acest fruct.

Rețetă de bomboane de struguri

Vă vom învăța o rețetă simplă cu care să profitați la maximum de struguri.

Ingrediente

  • 2 kilograme de struguri.
  • 1 kilogram și jumătate de zahăr.
  • Suc de 1 lamaie.
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

  1. Mai întâi, spălați strugurii foarte bine, tăiați-i în jumătate și scoateți semințele, astfel încât să nu existe gust amar. Dacă preferați ca consistența să fie fără bucăți de fructe, le puteți pune prin blender.
  2. Ca urmare a, puneți strugurii într-o cratiță, adăugați zahărul și stropiți cu sucul de lămâie pentru a adăuga în cele din urmă apa.
  3. Gatiti la foc mare pana incepe sa fiarba; apoi scade la foc mic.
  4. Se amestecă din când în când cu o lingură de lemn.
  5. A se termina, rețineți că siropul a atins punctul de sirop gros. Atunci bomboanele vor fi gata.

Mănâncă struguri în mod regulat

Ce părere aveți despre această rețetă? Acum, că știți numeroasele beneficii ale strugurilor, continuați și includeți-l în dieta dvs. și în cea a familiei voastre. Dar, știi, fără abuzuri și întotdeauna în cadrul unei diete echilibrate și sănătoase.

Rețineți că exercițiul fizic regulat va fi, de asemenea, necesar pentru a promova sănătatea. În acest fel, inflamația poate fi ținută sub control, generând un efect pozitiv asupra compoziției corpului. Dacă aveți întrebări suplimentare, consultați un specialist.