tapes

Cu siguranță în ultimii ani ați văzut numeroși sportivi concurând sau antrenându-se cu benzi colorate izbitoare, este ceea ce se numește benzi kinesiologice sau mai colocvial benzi kinesio. Prezența sa nu trece neobservată și departe de a fi un complement estetic, este o tehnică pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea anumitor leziuni musculare.

Deși astăzi îi vedem cel mai mult, ei au peste 30 de ani și s-au născut în Japonia. Sunt benzi elastice, care sunt plasate în zona afectată, astfel încât să nu împiedice mișcarea. Presupune o metodă de tratare a durerii chiar și în timpul exercițiului.

Descoperiți principalele utilizări ale casetelor de kinesiologie

Poate că le-ați văzut la alergători care se antrenează și concurează zilnic. Sunteți benzi adezive care sunt plasate pe picioare, umeri sau brațe, în general, și care formează un bandaj neuromuscular axat pe ameliorează durerile musculare sau îmbunătățește o anumită leziune.

Studiile avertizează că, dacă avem un accident de muncă și punem una dintre aceste benzi, probabil că nu vom observa nimic. Cu toate acestea, pentru sportivi de elită și concurenți, casetele pot fi de mare ajutor pe măsură ce le permit țineți mușchii și, prin urmare, oferă stabilitate pentru a îmbunătăți contracția mușchiului slăbit. Sunt ideale pentru ameliorarea durerilor cauzate de încordări musculare sau contracturi, tendinite etc.

În această linie, și ținând seama întotdeauna de opinia unui fizioterapeut, pot fi aplicate în continuare bandaje kinesiologice trei tehnici principale, în funcție de zona de tratat. Deși recent s-au dezvoltat unele variante (ventilator, plasă, circulară ...), cele trei forme de bază pentru aplicați casetele de kinesiologie sunteți:

  • Bandaj "I": se folosește o singură bandă și este indicată pentru zone mici sau liniare.
  • Bandaj în formă de Y: trebuie utilizat pentru mușchii mari.
  • Bandaj în formă de "X": este folosit și pentru mușchii mari și lungi.

Cum funcționează benzile kinesiologice sau bandajele?

Pentru a înțelege funcționarea acestor benzi elastice trebuie să știm din ce sunt făcute benzile. Este o bandă de bumbac cu un lipici care o aderă la piele. Mai mult, benzile sunt elastice, cu ceea ce se pot adapta perfect la zona afectată unde vrem să le plasăm. În acest fel, ele nu întrerup sau limitează mișcarea și mențin o bună circulație a sângelui.

Benzile sunt așezate cu mușchiul întins și, odată ce îl relaxăm, se creează falduri care acționează asupra celulelor pielii favorizând rănirea. Între cele mai remarcabile beneficii de benzi kinesio, găsim următoarele.

Analgezic

Datorită benzilor, receptorii noștri de durere scad, ceea ce face ca, atunci când îi purtăm, să nu-l observăm la fel de mult ca și fără ei. În acest fel, putem spune că benzile kinesio au un efect analgezic care poate fi foarte util.

Antiinflamator

Când așezați banda pe zona afectată, drenajul local este accelerat. Datorită acestui fapt, putem observa un efect antiinflamator în zonă, care ne va ajuta să obținem mărci mai bune.

Îmbunătățește mobilitatea

Când avem o leziune sau durere într-un mușchi, este normal să ne coste mai mult să îl mutăm decât de obicei. Ei bine, cu casetele răspunsul nostru neuromecanic se îmbunătățește și putem observa o îmbunătățire a mobilității noastre.

Despre autor

Mamen Lever

Absolventă în jurnalism, lucrez ca editor de conținut digital de mai bine de 10 ani. Forța, mintea și inima. Pentru mine, elementele fundamentale care îmi completează antrenamentele. Scriu pentru ca oricine să le poată adăuga la ale lor.