Coping with MS

pierderea

Schimbările de greutate sunt foarte frecvente la persoanele cu scleroză multiplă. Este obișnuit să câștigi și să pierzi kilograme. Astăzi vă vom spune cum să acționați dacă pierdeți în greutate fără să doriți.

De ce slăbesc?

Există multe motive pentru care puteți pierde în greutate (în afară de a merge la o dietă, desigur).

Pui de somn anxios, deprimat sau supus la mult stres, este posibil să aveți puține dorințe de a mânca și să vă neglijați dieta. De asemenea, unele medicamente pentru tratarea sclerozei multiple scade apetitul.

Pe de altă parte, boala poate provoca disfagie, adică dificultăți la înghițire. Alte simptome pot interfera, de asemenea, cu alimentația. Uneori ești așa obosit că îți este greu să mergi la cumpărături, să pregătești mâncare sau chiar să ridici furculița. tremurând vă poate împiedica, de asemenea, să mâncați normal.

Cum afectează malnutriția scleroza multiplă?

La persoanele cu scleroză multiplă, malnutriția provoacă modificări ale sistemului imunitar, afectează funcțiile mentale și scade puterea mușchilor respiratori. În plus, crește riscul de boli cauzate de lipsa nutrienților specifici. Totul agravează simptomele sclerozei, cum ar fi slăbiciune musculară, oboseală, spasticitate și contracturi (Habek, 2010).

Ce pot face ca să mă îngraș?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să spuneți medicului dumneavoastră că pierdeți în greutate, astfel încât acesta să poată investiga și trata cauza, ori de câte ori este posibil. nutritionist este specialistul indicat să prescrie o dietă pentru a câștiga în greutate și a suplimentelor nutritive, dacă aveți nevoie de ele. Între timp, puteți urmări sfaturi pentru adăugarea de calorii în dieta ta oferit de Unitatea de Nutriție Clinică și Dietetică a Spitalului Ramón y Cajal:

  • Adăugați la piureuri brânzeturi, nuci tocate, smântână, unt, ulei sau roșii prăjite.
  • Sotește legume cu ulei și adăugați un sos cu usturoi și șuncă. O altă opțiune este să adăugați bechamel, maioneză, nuci sau stafide.
  • Gatiti legume cu chorizo.
  • Adaugă la orez gălbenuș de ou și un sos de usturoi cu șuncă.
  • La Paste, pune mult sos îmbogățit cu smântână, brânză, slănină etc.
  • Înmuiați laptele înăuntru carne si peşte înainte de a găti. Împachetează-le sau rulează-le.

Sfaturi pentru organizarea mâncării

Uneori, în spatele pierderii în greutate sunt probleme și dificultăți în pregătirea mâncării sau cumpărăturilor. Societatea Națională a Sclerozei Multiple (National Multiple Sclerosis Society) propune următoarele soluții:

Plan

  • Planificați meniul pentru o săptămână. În acest fel veți economisi călătorii la supermarket.
  • Gatiti mai mult si congelati ceea ce v-a ramas, pentru a avea intotdeauna mancarea gata.
  • Chiar dacă altcineva gătește, alegeți singur meniul, pentru a vă asigura că vă place și că este variat.

Cumpărături

  • Cumpărați online, pentru a vă livra mâncarea acasă. Salvați lista pentru data viitoare, pentru a vă fi mai ușoară.
  • Faceți mai multe copii ale listei alimentelor pe care le cumpărați de obicei. Cineva poate face cumpărăturile pentru tine în ziua în care te simți prost.

În bucătărie

  • Adunați tot ce aveți nevoie înainte de a începe să gătiți, pentru a vă mișca mai puțin.
  • Adaptați bucătăria la nevoile dvs.: suprafețe antiderapante, tacâmuri ușor de ținut, robinete care se deschid ușor ...
  • Cuptorul cu microunde este foarte confortabil, pe lângă faptul că vă împiedică să vă expuneți la căldura bucătăriei.

Pierderea în greutate are o soluție. Puneți o frână. Discutați cu un nutriționist.