care

Gătitul cu abur este ușor și rapid, menține, de asemenea, esența alimentelor, păstrând textura, aroma și proprietățile nutriționale, perfecte pentru a se completa cu Sottilé și pentru a avea un stil de viață sănătos. Peștele va fi întotdeauna considerat unul dintre cele mai bune alimente, nu numai pentru proteinele din carne, ci și pentru [...]

Știm cu toții că probabil cea mai dificilă parte a corpului nostru de modelat este abdomenul, deoarece lipsa exercițiilor fizice și consumul unei diete bogate în calorii sunt principalele cauze ale căderii și acumulării de grăsime în abdomen. Deși rezultatele nu sunt imediate, acest exercițiu este foarte eficient, dar trebuie să fim [...]

Practicați aceste activități dacă doriți să vă vedeți așa cum doriți să vă vedeți în această vacanță și evitați să stați în fața televizorului. Aerobic: este unul dintre exercițiile de slăbire preferate ale femeilor. Această rutină ajută la întărirea în principal a picioarelor, șoldurilor și feselor. Calorii pierdute: 400 Bicicletă: Este un exercițiu cardiovascular excelent, în funcție de rezistență și viteza este pierderea [...]

În timpul sărbătorilor este dificil să vă urmăriți dieta și să evitați să vă îngrășați, întrucât în ​​mod normal vrem doar să ne odihnim și să ne bucurăm de ceea ce ne place cel mai mult. Sărbătorile nu sunt tocmai momentul potrivit pentru a încerca să slăbim, totuși nu ar trebui să credem altfel. Din acest motiv, trebuie să avem grijă de noi [...]

Un sandviș este o gustare foarte delicioasă pentru o dimineață. Și ce mai bine, dacă gustul său excelent are un aport caloric scăzut. Pur și simplu spectaculos. Ingrediente: 2 felii de pâine integrală. ½ linguriță maioneză ușoară sau avocado zdrobit, opțional. 2 felii de piept de pui sau curcan gătit. 3-4 felii de brânză proaspătă fără [...]

Datorită ritmului de viață pe care îl ducem în prezent, stilul de viață sedentar poate fi un factor comun printre mulți dintre noi. Mergând cu mașina, muncind stând toată ziua sau relaxându-ne pe canapea uitându-ne la televizor, sunt obiceiuri pe care le practicăm de obicei zilnic, făcându-ne să ne obișnuim să ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Trebuie să ținem cont de [...]

Curbele sale reprezintă adevăratul pericol pentru „nebunii” vitezei la volan și ridică rotațiile (și temperatura) câtorva milioane de fani ai saga „Fast & Furious” din întreaga lume. Dar cum a obținut Michelle Rodríguez acel corp grozav? I-am învățat secretul și vă vom spune. Americanul cu [...]

Este important să aveți un abdomen plat și puternic, deoarece mușchii abdominali au o mare importanță în structura fizică; puterea sa este esențială pentru sănătate, postură bună, respirație îmbunătățită, digestie și, de asemenea, aspectul estetic. Știm că a avea un abdomen plat nu este o sarcină ușoară, așa că vă recomandăm câteva exerciții pentru [...]

Albusul de ou este un aliment nutritiv care conține proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Potrivit unui studiu recent de la Universitatea din Chicago, consumul de albuș de ou la micul dejun favorizează pierderea în greutate. Albușul de ou este o sursă bogată de vitamina E, seleniu și zinc. În cadrul studiilor științifice s-a demonstrat [...]

Supraponderabilitatea are origini diferite, vă invităm să le cunoașteți și cu aceasta veți putea determina dacă vă aflați în oricare dintre aceste cazuri. ORIGINE GENETICĂ: - Orice rudă apropiată care suferă de supraponderalitate? - Cum a fost greutatea ta în adolescență? Acești factori sunt factori determinanți pentru supraponderalitatea din cauza geneticii, deoarece au influențat o [...]