Odată cu extinderea focarului de Coronavirus, teama de a se îmbolnăvi a crescut social. Mulți oameni, care anterior nu erau preocupați în mod semnificativ de această problemă, încep să aibă simptome de nosofobie. Această frică ne ajută să stabilim limitele de siguranță necesare, dar ajunge să depășească și să condiționeze la toate nivelurile persoanei, chiar și în acele momente în care nu există niciun tip de risc.

nosofobia

O teamă care a crescut

Nosofobia constă într-o teamă recurentă și persistentă de a contracta o boală specifică. Nu frica generalizată ar apărea în ipohondrie, ci mai degrabă faptul că persoana o direcționează spre ceva anume. Acest lucru se întâmplă deoarece aveți anumite boli în viața dvs. sau ceva ce se întâmplă în jurul vostru. De fapt, faptul că există în prezent un focar de Covid-19 determină creșterea acestui tip de fobie, orientată spre acea boală specifică.

Frica nu este orientată doar spre contractarea bolii și suferirea acesteia, ci și spre moarte, motiv pentru care este legată de patologii în care viața poate fi în pericol și există cazuri reale de aceasta. Chiar dacă persoana nu se încadrează în acel grup de risc, de exemplu, este adevărat că nimeni nu ar fi total sigur, așa că s-ar ancora la acea mică posibilitate, astfel încât frica lor să crească.

Teama de a ne îmbolnăvi ne conduce la comportamente obsesive care cuprind mai multe domenii, precum alimentația, sportul, contactul social sau sarcinile zilnice. Persoana trăiește în alertă constantă și controlează foarte bine posibilitățile de contaminare, oricât de îndepărtate ar fi.

Diferențe cu ipohondria

Hipocondria se caracterizează prin concentrarea constantă asupra corpului și a semnalelor sale, interpretarea greșită a acestora și oferirea explicației că cineva suferă de o boală pe care nimeni nu o poate diagnostica. Acest lucru produce anxietate ridicată care ar face ca aceste simptome să crească. Nu este orientat către nicio boală, dar sunt identificate unele semne corporale și de acolo se deduce o posibilă boală, în funcție de locul în care vedeți aceleași semne. Dimpotrivă, nosofobia este frica de a se îmbolnăvi din cauza unei patologii specifice. Persoana nu este convinsă că este deja bolnavă, așa cum este cazul hipocondriei, dar nu vrea să o contracte și trăiește cu această preocupare.

Ambele produc o anxietate foarte mare care ar putea deveni invalidantă, cu gânduri obsesive de natură intruzivă. Ei simt că nu își pot controla frica și că li se va întâmpla ceva rău. Acestea generează suferințe mari celor care o suferă și le condiționează întreaga viață.

Care sunt simptomele nosofobiei?

Frica de a te îmbolnăvi are o serie de semne specifice care fac ca frica simplă să se transforme într-o fobie. Trebuie avut în vedere că o anumită boală ne poate speria dacă am văzut-o la un membru al familiei sau la nivel social, deci poate fi rezonabil ca pentru o perioadă să fim în stare de alertă și să punem mai multe bariere de siguranță. Cu toate acestea, această teamă de a vă îmbolnăvi ar duce la simptome adăugate.

Următoarele simptome sunt cele suferite de o persoană cu nosofobie:

Nu este o etapă

Trecem prin diferite momente din viața noastră care sunt însoțite de predominanța unei serii de emoții, unele negative. Procesele de durere sau despărțiri ar aduce tristețe, conflictele personale pot merge cu furie sau boli în jurul nostru cu o serie de temeri. Aceste momente sunt specifice și emoțiile însoțitoare. Cu toate acestea, atunci când starea de nosofobie este atinsă, când teama de a se îmbolnăvi condiționează deja întregul ritm zilnic și modifică substanțial viața persoanei, se generează o serie de scheme mentale care ne fac susceptibili de acum înainte la acele frici.

Nosofobia lasă anumite tipare și anumite frici condiționate în creierul nostru. Dacă acum ne este frică să nu ne îmbolnăvim de Coronavirus, în viitor vom asocia contactul cu alte persoane, de exemplu, cu contractarea unei alte patologii. Vom menține frica, dar vom putea schimba boala pe termen lung. Acest lucru înseamnă că nu este o etapă care dispare imediat ce vine, ci că este posibil să avem nevoie de ajutor care să ne permită să aruncăm aceste scheme.

Cum se tratează nosofobia

La fel ca orice tip de fobie, este mai ușor de eliminat în primele etape, când nu a ajuns încă la acea categorie și este doar o teamă. Cu toate acestea, indiferent de starea în care ne aflăm, fobiile pot fi întotdeauna tratate și eliminate, deși poate dura mai mult.

Teama de a te îmbolnăvi este asociată cu diferite tratamente, unele dintre ele aplicabile doar de către un psiholog sau un psiholog:

  • Distrageri: să ne ocupăm, să ne distragem atenția și să ne bucurăm de ceea ce facem este un prim pas bun. Este timpul să găsim activități care să ne satisfacă.
  • Relaxare: atât în ​​momentele în care simțim anxietate, cât și pe tot parcursul zilei, trebuie să folosim tehnici de relaxare, cum ar fi respirația, atenția sau yoga.
  • Restructurarea cognitivă: se identifică gânduri iraționale legate de boală și se generează gânduri alternative.
  • Expunerea la problemă: Idealul este să realizăm tehnici în imaginație care să ne ajute să ne liniștim în fața fricii noastre. Se face întotdeauna cu ajutorul unui profesionist.

Dacă credeți că ați putea suferi de nosofobie sau teama de a vă îmbolnăvi devine paralizantă, vă puteți pune a lua legatura cu echipa noastră. Vom găsi o modalitate de a vă ajuta.

(10 voturi, medie: 4.40 din 5)