O bucată de bolillo (60 gr) conține 183 de calorii.

01.01.2017 17:20. Pâinea este un aliment care, la fel ca și tortilla, este compania mai multor tocănițe și alimente. Vă spunem câteva informații, astfel încât să puteți decide ce este cea mai bună pâine și cunoașteți conținutul său nutritiv.

pâine

In conformitate cu Standardul oficial mexican 043, si Farfurie de mâncare bună; instrument inclus în el, pâinea este clasificată în grupul de cereale. Acest grup contribuie în principal la carbohidrați.

glucide fac parte din macronutrienți, substanțe de care organismul are nevoie în cantitate mai mare pentru a menține funcțiile vitale: principala sursă de energie, de obicei, sunt glucide.

Cu toate acestea, este necesar să aveți un consum moderat, deoarece acestea furnizează o cantitate mare de energie, care poate să nu coincidă cu energia pe care o folosim în fiecare zi.

Ca marca Plate of Well Eating: consumă suficient cereale, dar în cantități adecvate și de calitate.

Cea mai bună pâine: de calitate și în cantitate adecvată.

Calorii. 1 bucată de bolillo (60 gr) conține 183 de calorii, 1 felie de pâine albă în cutie conține 70 de calorii și o felie de pâine integrală conține 67 de calorii.

Unsoare. Rola conține 0,5 grame de grăsime, 1 felie de pâine albă conține 0,7 grame și 1 felie de pâine integrală conține 1 gram de grăsime.

Glucidele. Bolillo conține 38,4 grame, felia de pâine albă, 13,9 grame și felia de pâine integrală, 12,6 grame.

Sare. Două felii de pâine integrală conțin, în funcție de marcă, 202 miligrame de sare sau până la 244 miligrame de sodiu (sare).

În 2 felii de pâine albă există 184 până la 240 de miligrame de sodiu. În cazul bolillo, depinde de brutărie; O bucată poate conține de la 271 miligrame la 675.

Nutrienți. Sunt calitatea mâncării; sunt furnizate de alimente pentru a menține funcțiile vitale.

Pâinea se face cu ou, lapte, făină și unt; aceste ingrediente oferă Vitamina E, calciu și energie, în timp ce pâinea integrală 100% din grâu oferă și fibre și proteine.

O pâine integrală de grâu de calitate trebuie să conțină o legendă de 100% cereale integrale.

Conservatorii. Pâinea albă sau integrală conține aditivi și conservanți, în timp ce bolillo este un produs proaspăt, fără conservanți. Conservatorii sunt de obicei derivați de sodiu.

În această privință Parchetul Federal al Consumatorilor (Profeco), recomandă un consum moderat, astfel încât aportul de sodiu (prezent în sarea de masă) să fie adecvat și să evite astfel repercusiunile asupra sănătății, în special hipertensiunea arterială.

Profeco De asemenea, el sugerează că pentru a conserva pâinea pentru o perioadă mai lungă de timp, aceasta este înfășurată cu folie de plastic sau aluminiu și apoi congelată. Când doriți să îl consumați, încălziți-l.

Care ar fi cea mai bună pâine pentru tine?