Mulți oameni spun că exercițiile fizice îi plictisesc și renunță. Cheia este să găsești o activitate care să fie motivantă și completă în același timp.
Dacă vrei să păstrezi silueta, acea frumusețe pe care o oferă tineretul, uită de lene și începe să faci exerciții fizice, are multe beneficii, atât fizice, cât și mentale. Important este să ai perseverență pentru a atinge greutatea ideală într-un mod sănătos. Acest exercițiu te ajută să slăbești!
Acum "ciclism box", O tehnică care combină intensitatea boxului cu rezistența" rotirii "la arderea caloriilor într-un timp record.
"Cu ciclism box este posibil să se întărească trunchiul superior datorită loviturilor de box și corpul inferior este întărit cu „spinnnig” în același timp în care se efectuează cardio ”, subliniază Pilar Vela, Wellthy Expert al Royal Hideaway Sancti Petri.
Vedete precum Adriana Lima, Gigi Hadid sau Taylor Swift sunt foarte conștiente de beneficiile boxului, un sport care nu mai este exclusiv pentru bărbați. Acest sport tonifică abdomenul și brațele, arde calorii și este terapia anti-stres perfectă pentru a elimina tot ceea ce este negativ, în timp ce rotirea favorizează arderea caloriilor și tonifică fesele și picioarele la viteză mare.
Ceva la fel de simplu ca ridicarea unei frânghii și săriturile pot avea numeroase beneficii pentru menținerea fitnessului și a activității sportive.
Atât în rutina crossfit, cât și în cea de box, coarda de salt este parte a antrenamentului.
„Este un exercițiu foarte complet, care ajută la îmbunătățirea formei fizice, atât în ceea ce privește rezistența, cât și viteza, coordonarea sau puterea”, explică Nerea Rodríguez, expert în wellness la hotelul Barceló Pornatx.
De asemenea, ca și în cazul alergare, Un alt avantaj al său este că nu trebuie să fim înscriși în nicio sală de gimnastică, este un antrenament rapid, eficient, pentru care nu aveți nevoie de mai mult material decât o frânghie și pe care îl puteți practica oriunde.
Cu o sesiune continuă de sărituri, este posibil să arzi calorii în timp ce lucrezi mușchii, coordonarea, agilitatea și rezistența, ceva esențial pentru practicarea oricărui sport ”, adaugă Nerea Rodríguez.
- 4 exerciții pentru a slăbi în 4 săptămâni de acoperire
- 4 exerciții cardio de care aveți nevoie pentru a slăbi
- 4 exerciții pentru slăbit și burtă după carantină
- Cum de a dezvolta voința de a pierde în greutate de formare și exerciții pentru
- 10 exerciții pentru a pierde în greutate și a construi masa musculară fără a părăsi acoperirea de acasă