greutate

Când suferi hipotiroidismul pierderea în greutate poate fi dificilă, mai ales dacă boala nu este tratată corespunzător. Să-l facă Este important să se ia în considerare anumite aspecte referitoare la dietă.

Hipotiroidism

Este o boală tiroidiană care este produsă de subactivitatea glandei tiroide, adică atunci când tiroida nu produce suficienți hormoni necesar pentru ca organismul să participe la metabolism.

Problema a spus se poate dezvolta încă de la naștere, pentru cauză autoimună, sau ca o consecință a medicamente, chirurgie tiroidiană sau alte boli precum și de deficit de iod.

Cu toate că simptom poate varia de la o persoană la alta, bolnavii de boală pot prezenta:

  • Oboseală
  • Creștere în greutate
  • Umflarea feței
  • Intoleranță la frig
  • Dureri articulare și musculare
  • Constipație
  • Părul și pielea uscate
  • Perioade menstruale grele sau neregulate și probleme de fertilitate
  • Depresie
  • Ritm cardiac lent

Deoarece simptomele pot fi confundate cu alte boli, este esențial să se efectueze o analiză a diferiților hormoni pentru a-l confirma.

Dieta pentru persoanele cu hipotiroidism

Hipotiroidismul provoacă metabolismul grăsimilor și hidraților carbon fi Mai lent, producând o cheltuieli calorice mai mici în repaus, adică o reducere a ratei metabolice bazale, ducând la o supraponderal.

A pierde in greutate cu această boală este esențială fugi de diete miracol și din care sunt foarte restrictive întrucât pot perturba hormonii tiroidieni și agravează situatia.

Pentru hipotiroidism Nu există o dietă specifică, dar există există anumite obiceiuri și alimente care ajută la controlul acesteia și, prin urmare, favorizează pierderea în greutate:

  • Bogat în iod, deoarece favorizează buna funcționare a tiroidei, cum ar fi: crustacee, alge, pești și leguminoase.
  • Bogat în fibre, vitamine, minerale și apă ceea ce poate fi de mare ajutor, deoarece ne permite să fim mulțumiți și ne ajută să prevenim retenția de lichide și constipația. Astfel, putem găsi: diverse fructe și legume, nuci, semințe și leguminoase.
  • Reduceți și controlați aportul de sodiu întrucât hipotiroidismul poate crește tensiunea arterială. În plus, un exces de sodiu poate provoca un consum mai mare de calorii decât este necesar, prevenind pierderea în greutate. Pentru a vă ajuta să controlați acest lucru, vă sfătuim dieta de bază pe alimente proaspete și evitați cele procesate sau ultraprocesate care pot conține sodiu, în exces, pe lângă alți nutrienți de calitate slabă.
  • Luați consumuri regulate de alimente și evitați postul deoarece lipsa energiei activează „modul de economisire” al corpului și generează un stimul negativ asupra glandei tiroide, reducându-i în continuare activitatea și accentuând hipotiroidismul.

Pe scurt, este important includ alimente de calitate, satisfăcătoare Da ușoară care permit funcționarea normală a metabolismului.