BUCATURI CU AVENU ȘI CU DIBULE 15 calorii fiecare mai mult sau mai puține calorii din ovăz, care nu sunt deloc rele în sens invers
100 de grame de dovleac (putem schimba dovleacul cu măr, de asemenea, ies foarte bine)
4 linguri de tarate de ovaz (se pot face cu orice faina) marunt taratele si le transform in fulgi de ovaz .
1 linguriță de îndulcitor lichid sau praf orice ai folosi.
2 albușuri
1 linguriță sau puțin mai puțin praf de copt
Puțină scorțișoară
Pentru a decora picăturile de dukancilla (nici măcar nu pot conta în calorii 5 sau 10 calorii, duzina de fursecuri vor fi foarte mici)
Batem albușii cu îndulcitorul, în afară punem dovleacul în micro câteva minute, zdrobim și amestecăm cu oul și îndulcitorul și bătem bine, îl lăsăm să se răcească. Măcinăm tărâțele sau fulgii de ovăz și le facem făină, amestecăm scorțișoara și drojdia. Facem dovleacul cu oul de trei ori pe ingredientele uscate, facem movile într-o hârtie de copt formând fursecul de dimensiunea pe care o doriți, dacă, dacă sunt separați prin extinderea unui pic de tb, putem folosi forme mici rotunde pătrate mici, forme mici pentru fursecuri, I Am colorat picături de cacao pentru a decora cuptorul la 180 de grade preîncălzit când sunt aurii, deja se desprind singuri și sunt gata, nu încetați să le faceți, sunt vice până când sunt fierbinți
DACĂ DORIȚI SĂ VEDEAȚI REȚETE MAI SĂNĂTOASE ȘI CU GRASIME SCĂZUTE, Faceți clic pe link sau copiați-l și lipiți-l în bara de căutare
www.facebook.com/RecetasDeYolaDukanitos
SAU GĂSEȘTE-MĂ PE PAGINA FAN DE FACEBOOK REȚETE YOLA
- Fursecuri de ovăz și banane FĂRĂ ZAHAR Gătit de casă și ușor
- Biscuiți sănătoși cu dovleac de ovăz - Era adevărată
- Biscuiți cu ciocolată de dovleac cu fulgi de ovăz
- Biscuiți cu fulgi de ovăz, banane, miere și ciocolată Bucătăria lui Inma López
- Biscuiti cu fulgi de ovaz, lapte condensat si nuca de cocos Nestlé Cocina