Și dacă totuși doriți să începeți, alegeți una dintre aceste activități

exercițiu

Aceasta este pregătirea lui Cindy Crawford care respectă perfect recomandările OMS

"Ce s-a întâmplat cu toate sălile de electrostimulare din cartierul meu?"

Experții spun că practica poate deteriora unele organe

Cât de mult este prea cald pentru a alerga (conform Centrului de instruire al Universității Kingston)

Cu temperaturi ridicate putem pierde între un litru și mai mult de patru cu transpirație, care conține săruri esențiale și minerale. Dar puteți educa corpul

11 sporturi pe care ar trebui să le practici chiar dacă sunt fatale

Cum să obțineți abdomenul greu doar cu respirația

Exercițiile hipopresive strâng mușchii miezului, nu afectează podeaua pelviană și augurează o talie de viespe

Antrenamentul de 7 minute pe care nimeni nu îl poate termina, potrivit „The New York Times”

Nu este necesar niciun accesoriu, totul se face cu greutatea corpului

O pastilă care înlocuiește sala de sport?

Studiile ridică posibilitatea de a pune beneficiile practicii sportive într-o pastilă. Abdomi ... ce?

Acesta este cât de repede trebuie să mergi pentru a trăi mai mult

Va trebui să vă ridicați ritmul, dar fără a face jogging

„Indiferent cât de mult exercițiu fac, nu-mi pierd burta, este constituția mea” și alte 6 mituri auzite în săli de sport

Cum să slăbești repede și bine: tot ce ne-a învățat știința

Această postură unică în spate va îmbunătăți cele trei lucruri la care ții cel mai mult în viață

A învăța să o faci este primul pas pentru a îmbunătăți dragostea, munca și sănătatea

Exerciții concepute astfel încât „e-gamerii” să nu aibă o cocoașă (funcționează și pentru dvs.)

Când lucrăm cu dispozitive mobile, postura capului este echivalentă cu a purta 25 de kilograme pe gât

După alergare, mai bine nu faceți greutăți (dacă nu aveți corpul în fotografie)

Același lucru este că ești unul dintre acei oameni care consideră că timpul tău în sală este puțin la ceea ce apare. Dar poate comportamentul său impulsiv să cântărească asupra rezultatelor?

Cele mai eficiente cinci exerciții de braț pentru a elimina aripile liliecilor

De ce știința insistă să exercităm mai puțin

Din ce în ce mai multe studii caută pregătirea minimă necesară. Experții mergeau peste bord cu recomandările?

Acest exercițiu nu numai că pierde în greutate, ci și înlătură foamea

Inhibă producția de hormon al apetitului, dar nu vă va ajuta dacă nu învățați să profitați de el

„Kick-box” în aer și alte cinci noi clase de gimnastică care par direct scoase din science fiction

Mașina de sărit de la sală care te-ar lăsa cu umeri incredibili

Cinci exerciții pentru a merge direct la nivelul „pro” al zonei de culturism

Ultimul dintre alergători este suedez și se numește „plogging”

Îmbracă-ți costumul de atlet popular, întâlnește-te cu prietenii, înarmează-te cu pungi de plastic și ridică așternut între trap și trap

Opt exerciții de întărire a glutei care nu sunt genuflexiuni

Care este cea mai bună temperatură pentru alergare? Și pentru mersul pe bicicletă?

Diverse studii indică faptul că frigul moderat este mediul ideal pentru a obține cele mai bune durate de funcționare

Halitoza și alte efecte secundare ale super băuturii care „îmbunătățește” performanța fizică

Nu există suficiente studii științifice care să susțină rezultatele pozitive asupra corpului nostru

Astăzi este ziua în care spaniolii părăsim sala de gimnastică: de asta aveți nevoie pentru a-i mai da o șansă

Datele dintr-o aplicație sportivă spun asta, deși ne oferă și o consolare: am durat deja de două ori mai mult decât francezii

Gata cu dietele și gata cu scopurile. Anul acesta, curge

Nu pierdeți prea mult timp făcând mișcare, nu dietați și mâncați ca un porc: cele mai bune sfaturi pentru acest 2018

Efectul unui antrenament bun despre care nu vorbește nimeni

Și cum să o eviți controlând ce se mănâncă, ce se bea și la ce oră

Ai nevoie doar de aceste 5 minute de exercițiu pentru a fi în formă

O rutină de buzunar pe care o poți face oriunde