Informații pentru cetățeni și pacienți Buletin informativ independent pentru a ține la curent cetățenii și pacienții și a-i ajuta să ia decizii cu privire la sănătatea lor

Vol. 1 nr. 2 martie 2010

Centrul Iberoamerican Cochrane

Comunității Madrid

(Spitalul Sant Pau, Barcelona)

Vol. 1 nr. 2 martie 2010

Mijloace

Meniuri echilibrate pentru o viață mai sănătoasă

Portalul de sănătate al Comunității Madrid oferă opțiuni de meniu sănătoase pe Internet, cu explicația rețetelor corespunzătoare.

Portalul de sănătate al Comunității Madrid oferă idei practice și simple pentru a face meniuri ușor de pregătit, combinând diferite alimente, astfel încât nevoile de energie și nutrienți să fie satisfăcute.

Inițiativa face parte dintr-un portal de informare care își propune să ofere o serie de resurse pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare ale cetățenilor, oferind informații abundente în acest sens și oferind instrumentele necesare.

Ce informații specifice oferă acest portal?

Portalul web oferă:

  • Concepte de bază pe care ar trebui să le cunoașteți pentru a mânca sănătos.
  • Informații ample despre dieta mediteraneană, caracteristicile și beneficiile acesteia.
  • Recomandări nutriționale.
  • Rețete sănătoase.
  • Informații despre adevărurile și erorile așa-numitelor „diete minune” și despre produsele promovate ca „minuni” pentru a slăbi.
  • Atenție telefonică gratuită cu privire la tulburările de nutriție și alimentație, care pot fi accesate apelând 900 60 50 40.
Recomandări nutriționale și rețete sănătoase

Aceste secțiuni sunt destinate a fi un instrument de educație nutrițională care permite diseminarea principiilor unei diete echilibrate.

Pentru aceasta, este necesar să știm ce ne oferă mâncarea pe care o consumăm și în ce cantitate și frecvență să le luăm.

Toate acestea se explică prin:

  • Reprezentarea piramidei alimentare, care arată modul în care acestea sunt grupate în funcție de caracteristicile lor și care ar trebui să fie frecvența lor de consum pentru a avea o dietă echilibrată
  • Expunerea clară și simplă a porțiilor fiecărui tip de mâncare care trebuie luate zilnic și săptămânal
  • Mai multe opțiuni de meniu echilibrate cu rețetele corespunzătoare pentru primul și al doilea fel de mâncare și desert

A cui este această inițiativă?

Inițiativa ia naștere din Comunitatea Madrid prin Institutul de nutriție (Inutcam).