Între tapas, înghețate, mojitos și paella ocazională, revenirea din sărbători te-a lăsat ceva mai umflat decât de obicei. Nu vă faceți griji pentru că acum îl puteți remedia cu aceste alimente detoxifiante.

Actualizat 6 septembrie 2019, 13:25

burtă

Nu sunteți singuri în asta, vara este momentul ideal pentru a vă bronza (și aici vă spunem cum să vă prelungiți bronzul), să vă îndrăgostiți și să călătoriți ... dar și să mânca afară, abuzează de dulciuri și alcool și ajungi în septembrie cu câteva kilograme în plus și un sentiment umflat care nu-ți place deloc. Normal, pentru că ceea ce se întâmplă este că sigur păstrați lichide (iată câteva trucuri pentru a nu vi se întâmpla) și că îți observi burta mult mai voluminoasă decât în ​​mod normal. Poate că nici nu faceți digestii bine sau pe care le aveți senzație de „piele de plută” în jurul coapselor și că totul ți se pare OROR.

Dar prietene, să nu ne panicăm, pentru că toate acestea sunt cele mai frecvente după câteva luni fără să acordăm prea multă atenție dietei noastre. Dar nu vă faceți griji, deoarece această problemă (ca aproape toate) are o soluție ușoară și există câteva alimente și remedii casnice cu proprietăți de detoxifiere care ajută la redarea treptată a corpului la normal.

Descoperă care din galeria următoare și alege-le pe cele care îți plac cel mai mult să înceapă de azi întoarcerea la rutina (BINECUVÂNTATA) și la obiceiurile bune Bine ai venit în septembrie!

Apă cu lămâie și cayenne

Această băutură are multiple beneficii, stimulează ficatul, susține digestia, combate tensiunea arterială și vă poate ajuta să țineți poftele la distanță. Luați-l dimineața cu apă caldă și peste o săptămână veți începe să observați rezultate.

Nu uitați de mușețel

Trucul acestei bunici a celor mai cunoscute remedii pentru a reduce inflamația burticii. Infuzia de mușețel vă va ajuta să calmați sistemul digestiv, să reduceți flatulența și să reduceți durerile de stomac.

Da pepene galben

Profitați de ultimele lovituri ale verii și că acest fruct este încă în sezon și luați-l la prânz sau când aveți pofta de ceva dulce. Vă va ajuta împotriva retenției de lichide.

Luați probiotice

Administrarea de probiotice s-a dovedit a fi foarte benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Ele vă vor ajuta să reduceți toxinele pe care le stocăm zi de zi, să îmbunătățiți digestia și absorbția nutrienților. Cel mai comun mod de a le lua este cu lactatele fermentate, cum ar fi iaurturile sau brânzeturile. Sunt mai ușor de digerat decât cele care nu sunt fermentate, iar consumul lor regulat vă va ajuta să vă îmbunătățiți digestia și să vă dezumflați burta.

Ia făină de ovăz la micul dejun

Un alt aliment care te va ajuta să te dezumfli este fulgii de ovăz, care, datorită fibrelor sale, absoarbe grăsimile din alimente. Acest lucru vă ajută să scăpați de ele, împreună cu toxinele și fluidele pe care le transportă. Luați-l la micul dejun cu un iaurt și câteva fructe pentru a începe ziua plină de vitalitate.

Uitați de ultraprocesate

Ok, nu este un aliment în sine, dar acest gest vă va salva multe necazuri. Consumul de alimente ultraprocesate înseamnă consumul de alimente bogate în grăsimi care sunt, de asemenea, dăunătoare sistemului cardiovascular. Pe lângă creșterea în greutate, acestea vă vor face să vă balonați, deoarece digestia dvs. va deveni mai grea.

Câteva prune

Prunele vor ajuta la reducerea inflamației în organism, deoarece acestea ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal. Luarea lor la micul dejun vă poate ajuta să nu mai aveți o senzație de balonare în abdomen.

Legume cu frunze verzi

Bogate în antioxidanți precum vitaminele C, E și beta-caroten, cu putere anti-cancer, detoxifiantă și anticelulitică ridicată, ele sunt, de asemenea, alcalinizante, reglatoare PH, antiinflamatoare și bune pentru sistemul digestiv. Întoarce-te verde!

Abuz de păpădie

Una dintre cele mai diuretice plante este păpădia. Prin urmare, este bine să luați o infuzie din această plantă înainte de cele mai tari mese din zi, prânz și cină. Ajută la eliminarea toxinelor, elimină excesul de lichide și ajută la procesul digestiv.

Modul în care gătești contează

Pregătiți mâncarea cu o gătit simplu pe bază de cuptor, grătar, fier de călcat, abur. Știm deja că o știți, dar evitați cât mai mult posibil cele prăjite și aluate.