obezitate

MADRID, 17 sept. (EUROPA PRESS) -

Calitatea slabă și durata scurtă a somnului sunt cunoscute pentru a crește obezitatea și riscul cardiometabolic la copii. Cu toate acestea, ceea ce a fost rar studiat este modul în care timpul de somn al adolescenților și preferințele pentru când să doarmă și să participe la alte activități pot influența riscul lor de obezitate și o sănătate cardiometabolică slabă.

Un nou studiu condus de cercetători de la Massachusetts General Hospital for Children (MGHfC) și Harvard Medical School a constatat că preferințele și tiparele de sincronizare a somnului adolescenților ar trebui să fie considerați factori de risc pentru obezitate și sănătate cardiometabolică și că efectele sunt mai mari la fete decât la băieți.

"Dincolo de cantitate și calitate, timpul este o componentă vitală a somnului, deoarece determină dacă ceasul circadian al unei persoane, programul intern de somn/trezire, este sincronizat cu ritmurile activităților lor zilnice", spune Elsie Taveras., Șeful Diviziei. de pediatrie la MGHfC și investigator principal al unui nou studiu publicat în „JAMA Pediatrics”.

„Acest lucru este deosebit de important pentru adolescenții ale căror preferințe nocturne și cerințe academice duc adesea la programe de somn neregulate care pot provoca nealinierea circadiană.” Cercetările noastre au constatat că bufnițele nocturne, adolescenții care preferă să se culce târziu, dar trebuie să se trezească devreme pentru merg la școală, aveau o circumferință mai mare a taliei și o adipozitate abdominală mai mare decât „alunele de dimineață”, cei care preferă să se culce devreme și să se trezească devreme pentru a-și începe ziua ”.

Cercetătorii au subliniat necesitatea unor modele consistente de somn-veghe în timpul săptămânii, inclusiv în weekend, pentru a reduce riscul de obezitate și pentru a promova sănătatea cardiometabolică.

Echipa de cercetare a studiat 804 de copii care au făcut parte din Proiectul Viva, un studiu de cohortă revoluționar început în urmă cu 20 de ani de cercetători de la Harvard Pilgrim Health Care Institute, care a urmărit mamele și copiii din zona Boston pentru a caracteriza factorii vieții timpurii care influențează sănătatea pe termen lung.

Oamenii de știință au examinat cronotipurile (preferințele după-amiaza față de dimineața) și „jet-lag-ul social” (diferențele de timp de somn între școală și zilele libere) la copii cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani. Cronotipurile nocturne și jet lag social mai mare au fost asociate cu o mai mare adipozitate.

„O mare variabilitate a tiparelor de somn în timpul săptămânii poate modifica fiziologia normală, ducând la obezitate și risc cardiometabolic”, explică autorul principal Elizabeth Cespedes Feliciano, fostă școală de sănătate publică Harvard Chan și acum cercetător la divizia Kaiser Permanente din nordul Californiei de Cercetare.

"Studiul nostru susține importanța ceasurilor biologice în influențarea riscului de obezitate. Au fost observate asociații mai puternice cu adipozitatea la fete față de băieți. Deși motivele acestei diferențe nu sunt pe deplin înțelese, ele pot include influențe biologice și socioculturale", explică Feliciano.

Potrivit cercetătorilor, ajutarea adolescenților să abordeze efectele cronotipurilor jet lag și apelurile sociale pentru inițiative familiale, clinice și comunitare. „Familiile ar trebui să încurajeze coerența programelor de somn ale copiilor lor și a programelor de pat și trezire, precum și îmbunătățirea igienei somnului prin limitarea mediului electronic și a consumului de cofeină noaptea”, spune Feliciano.

Școlile pot juca, de asemenea, un rol important prin adoptarea unor politici care întârzie orele de începere a dimineții și facilitează acordarea timpului elevilor în timpul școlii activităților academice sau sportive care se revarsă tot mai mult spre seară, spune Taveras.