De ani de zile încerc diferite diete cu care am reușit să slăbesc dar, după un timp, mă îngraș din nou. Poate să-mi afecteze în vreun fel sănătatea?

De María T. López - Nutriționist

modul

14 iunie 2018, ora 10:57

Faptul că greutatea unor femei fluctuează atât de mult, așa cum este cazul dvs., este de obicei din cauza alocație de subzistență a slăbi foarte mult restrictivă și dezechilibrată. Acestea se bazează pe luarea foarte puține calorii pentru o vreme și nu schimba obiceiurile alimentare proaste.

Cum afectează asta? Pentru mananca foarte putin pentru un sezon corpul se obișnuiește să funcționeze la un nivel scăzut de energie, dar brusc îi dă din nou multă mâncare, reacționează prin depozitare (sub formă de grăsimi) tot ce poate pentru a susține un alt „sezon slab” viitor.

Atunci recâștigați rapid greutatea și poate fi chiar recuperat mai multă greutate decât s-a pierdut. Acest lucru determină necesitatea de a începe o altă dietă, recurgând la o Mai stricte decât precedentul. Și astfel intri într-un cerc vicios greu de rupt.

Consecințele pe care aceasta le poate avea asupra sănătății sunt următoarele:

  • Această fluctuație merge afectând capacitatea de a slăbi deoarece metabolismul devine „gospodar” și s-a demonstrat că acest lucru efectul de rebound duce la obezitate, întrucât atunci când se repetă poate provoca o câștig de peste 20% din greutate.
  • In plus sistemul coronarian poate suferi. Studii recente au legat creșterea și pierderea bruscă în greutate cu o creștere în greutate risc cardiovascular, deoarece se pare că nu numai kilogramele pierdute sunt recuperate, dar distribuția lor corporală se schimbă, cu o tendință mai mare la se acumulează în zona abdominală, ceea ce crește riscul cardiovascular.
  • Pierderea în greutate și apoi creșterea în greutate pot afectează starea de spirit, Ei bine, greutatea se schimbă stima de sine se destramă dintre cei care le suferă atunci când verifică că nu sunt capabili să-și stabilizeze greutatea. Și eșecurile continue duc la descurajare.