Sănătate nutrițională 100% ❤️

Sănătate nutrițională 100% ❤️

  • start
  • Noi
  • Sănătate
  • Grăsimi și uleiuri
  • Nutriție
  • Prescripții
  • Super-alimente
  • Contacte

Cei mai mulți dintre noi suntem fani ai celor parfumați boabe de ciocolată… nu face? Da, pentru mulți din întreaga lume, ziua începe cu o ceașcă de cafea fierbinte fierbinte și aromată. Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume și o înghițitură de una ceașcă de cafea poate lăsa pe unul fericit și plin de energie pentru restul zilei. De la cafeaua târzie, cafeaua neagră pentru a fi mai specifică a devenit un nume popular și în domeniul pierderii în greutate.

Cafeaua este o superaliment bogat în anumiți compuși și enzime de distrugere a grăsimilor care vă pot face să fii subțire miraculos. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare strategii în aceste zile. Pentru a afla mai multe despre utilizarea cafelei negre, continuați acest articol fabulos.

Cafeaua neagră: sfaturi pentru preparare și băutură într-un mod sănătos

adevărat

Iată câteva sfaturi de urmat pentru a vă asigura că cafeaua dvs. neagră este suficient de sănătoasă:

  1. Evitați să adăugați zahăr adăugat în cafeaua dvs. neagră. Adăugarea zahărului la cafeaua neagră vă poate transforma cafeaua în produse dulci cu îngrășare. În loc de zahăr, puteți folosi întotdeauna îndulcitori naturali precum mierea organică pură sau Stevia.
  2. Beți întotdeauna cafea neagră înainte de orele de seară sau altfel stimulentul numit cofeină din cafea poate interfera cu calitatea și modelul somnului.
  3. Nu treceți niciodată peste bord cu cafea neagră. Dacă îl luați cu moderare, veți economisi efectele secundare nedorite ale cofeinei din cafea.
  4. Alegeți o marcă de renume pentru a vă asigura că granulele dvs. de cafea sunt de înaltă calitate.
  5. Abțineți-vă de la utilizarea cremelor artificiale pe cafeaua neagră. Cremele artificiale sunt foarte procesate și vor anula puterea de slăbit a cafelei negre.
  6. Este simplu să crești gustul și aroma cafelei negre. Doar adăugați puțină scorțișoară sau pudră de cacao!
  7. Cafeaua neagră trebuie luată cu o oră înainte de antrenamente. Consumul de cafea neagră vă va crește nivelul de energie și vă va permite să efectuați mai bine în timpul sesiunilor de antrenament. Lucrând într-un mod concentrat, se poate obține o pierdere semnificativă în greutate.

Cafeaua neagră favorizează și pierderea în greutate! Cum?

Cafeaua neagră poate favoriza pierderea în greutate în următoarele moduri:

1. Spuneți „Nu” noilor celule adipoase cu cafea neagră

Această cafea este încărcată cu un compus miracol numit „acid clorogenic”. Acest compus este de fapt responsabil pentru transformarea cafelei negre într-o băutură importantă pentru slăbit. Acidul clorogenic încetinește producția de glucoză din sânge, permițând glucozei din sânge să se transforme în grăsime. La rândul său, aceasta reduce rata de producție a celulelor adipoase noi, ajutându-vă astfel să pierdeți kilogramele în plus foarte repede!

2. Scapă de greutatea apei cu cafeaua neagră

Cafeaua neagră vă poate ajuta să curățați excesul de apă din corp. Acționează ca un diuretic natural pentru corpul tău. Dacă sunteți supraponderal din cauza excesului de apă din corp, cafeaua neagră vă poate ajuta să scăpați de ea provocând urinări frecvente. Veți cântări mult mai puțin atunci când ați pierdut greutatea apei.

3. Simțiți-vă mai puțin foame cu cafea simplă

Cafeaua neagră este un inhibitor al apetitului. Cofeina din cafeaua neagră acționează asupra polipeptidei, un hormon al foamei eliberat de pereții intestinului gros. Secreția hormonului este stimulată și asta duce la suprimarea foametei. Prin urmare, te vei simți mai puțin flămând când bei cafea neagră.

4. Creșterea ratei metabolice

Se spune că antioxidantul numit „cofeină„Prezentul în cafeaua neagră îți accelerează rata metabolică ca orice altceva. Prin urmare, consumând cafea neagră poți arde mai multe calorii decât de obicei și poți consuma mai multă energie pe parcursul zilei. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți activ, iar mai multă activitate fizică este direct proporțională cu mai multe pierderi în greutate.

Nivelurile dvs. de energie pot crește extraordinar după consumul de cafea neagră, iar nivelurile crescute de energie vă pot ajuta să efectuați antrenamente mai zeloase pentru slăbit.

5. Detoxifică corpul prin mișcări intestinale îmbunătățite

Granulele de cafea sunt un aliment uimitor din fibre care are un impact cathartic ușor asupra corpului dumneavoastră. Acest lucru duce la o mișcare intestinală îmbunătățită și la îndepărtarea impurităților din corpul dumneavoastră. Îmbunătățirea mișcărilor intestinale duce la asimilarea adecvată a nutrienților din alimente, ceea ce duce la o digestie bună. O digestie bună te ajută să slăbești. La scurt timp după ce ai băut cafea, începe peristaltismul gastric și asta deschide calea pentru rezultate uimitoare de slăbire!

6. Băutură cu conținut scăzut de calorii

Cafeaua neagră conține o cantitate neglijabilă de calorii. Prin urmare, dacă urmezi o dietă de slăbit, poți bea cafea neagră între mese fără nici o vină de a fi nevoit să te împachetezi cu calorii suplimentare. Acest lucru face ca cafeaua neagră să fie o băutură ideală pentru pierderea în greutate.

7. Stimulați grăsimea maro cu cafea neagră.

Când bei cafea neagră, grăsimea brună din corpul tău este stimulată și generează căldură în corpul tău, ceea ce crește rata de ardere a grăsimilor.

Cum se face cafea neagră de bază?

Este foarte ușor să preparați cafea neagră. Pentru a face cafea neagră, ingredientele de care aveți nevoie sunt praf de cafea, apă clocotită și un îndulcitor (natural sau cu un conținut scăzut de calorii).

Pași:

  1. Apa fiarta
  2. Într-o ceașcă de cafea adăugați cafea măcinată/pudră de cafea
  3. Apoi adăugați apa clocotită
  4. Adăugați îndulcitorul natural
  5. Se amestecă și se bucură de fumul fierbinte.

Alte rețete delicioase de cafea neagră.

Dacă doriți să savurați cafea neagră cu o altă întorsătură, puteți încerca să o preparați în moduri diferite, ca mai jos ...

1. Cafea neagra cu lapte de migdale

Această cafea neagră are un gust excelent, cu aroma sa ușoară de nuci și laptele bogat de migdale.

2. Cafea neagră

Buttery Black Coffee Are o textură netedă și untă. Dar în locul produsului lactat obișnuit; unt, aici vei folosi unt de arahide. Este o sursă bogată de grăsimi sănătoase și oferă cafelei un amestec îmbătător de arome!

3. Cafea neagră cu gheață

Această băutură răcoritoare de vară se va dovedi complet răcoritoare. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați cuburi de gheață la cafea pentru o cafea cu gheață uimitoare!

Deci ce mai aștepți? Du-te să iei o ceașcă de cafea și pregătește-te să legi lumea ca mine cu o ceașcă de cafea în mână.