Calculul aportului zilnic de sodiu și calorii
Folosind această aplicație puteți calcula cantitatea totală de sodiu ingerată împreună cu caloriile și alte principii imediate. Dând clic pe fiecare dintre cele 35 de opțiuni ale grupului alimentar, puteți nota cantitățile consumate pentru fiecare dintre ele și puteți vedea rezultatul final. Sperăm că aceste pagini vă sunt utile.
Vă recomandăm să citiți cu atenție această pagină ÎNAINTE să începeți calculele.
SODIUL ÎN ALIMENTE
Ca și în cazul altor componente ale dietei, puteți ingera o cantitate proporțional mai mare de sodiu într-o masă decât ar corespunde, deși trebuie neapărat să fie suplimentată pe tot parcursul zilei cu alte alimente sărace în sodiu.
Dacă suferiți de hipertensiune arterială, aveți vârstă mijlocie (peste 40 de ani) sau mai mare sau sunteți o persoană de culoare, ar fi indicat să nu depășiți 1.500 de miligrame de sodiu pe zi, asigurându-vă că mâncați suficient de potasiu (4.700 miligrame pe zi). După cum se știe, există o relație directă între consumul de sodiu și tensiunea arterială, astfel încât reducerea consumului zilnic de sare este o măsură principală pentru a evita hipertensiunea și sechelele sale cardiovasculare.
AVERTISMENT DESPRE CONȚINUT
- Cereale din cutie sunt bogate în zahăr și sodiu CocinaDelirante
- Aproape șapte litri de apă și chiar și calorii pe zi, cum este dieta strictă a Los Pumas în timpul
- 10 alimente bogate în fibre
- 7 alimente cu calorii goale pe care ar trebui să le uitați dacă urmați o dietă
- Posturile uscate, dieta fără apă care te pune în pericol