Pierderea în greutate poate fi unul dintre marile obiective pe care ți le-ai propus în acest sens 2019 care tocmai a început și pentru care vă dorim toată fericirea posibilă. Cu toate acestea, o să o luați în considerare așa cum ați făcut întotdeauna? Ai de gând să te alături sălii de fitness doar două zile? Vei cădea în aceleași vechi greșeli?

calendar

Scopuri reale și posibile

În multe ocazii, este posibil să fi făcut greșeala de a spune „Trebuie să pierd două dimensiuni pentru luna aprilie, care este nunta prietenului meu” sau „acești pantaloni de acum cinci ani trebuie să se potrivească cu mine ca o mănușă înainte de vară”. Astfel de rezoluții pot fi pozitive, dar ajung să fie începutul unui sentiment amar de eșec.

Pierderea în greutate nu este ceva ce ar trebui să faceți pentru a vă încadra într-o haină, ci pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Adică nu este doar o activitate cu un scop estetic, ci un mod diferit de a vă îmbunătăți corpul cu ușurință. Trebuie să schimbi modul în care mănânci, gândurile tale despre mâncare și gândurile tale despre viitorul tău.

Calendarul care te va conduce spre succes

Stabilirea unor obiective nerealiste precum cele menționate mai sus te va conduce, încetul cu încetul, către pesimism. Uneori, este mai ușor să pariați pe un obiectiv ușor de atins și depășit decât invers. De exemplu, dacă medicul dumneavoastră vă spune că ați putea pierde o parte trei kilograme pe lună, fă-ți obiectivul de a pierde două și nu înceta să încerci să pierzi cât mai mult posibil.

Aceasta este filozofia. Stabilirea provocărilor cu un termen prea lung, precum „înainte de Paște” sau „înainte de vară” nu vă va ajuta să vă concentrați asupra atingerii obiectivelor. De asemenea, credeți-vă că la începutul dietei totul pare mai ușor, dar problema poate apărea odată cu trecerea săptămânilor, deoarece corpul dumneavoastră vă va cere caloriile pe care le-ai folosit înainte și ispitele vor fi la ordinea zilei.

Dar nu trebuie să disperați. Mergeți la un profesionist bun care vă va studia cazul particular și care, după ce vă cunoaște rutina zilnică, va proiecta un dietă personalizată. Atunci va fi mult mai ușor pentru dvs. să vă atingeți obiectivele dorite.

Pentru a vă motiva cât mai mult posibil, vă lăsăm un calendar pe care îl puteți completa în modul pe care îl considerați cel mai potrivit. Nu uitați să fiți întotdeauna realiști și să prelungiți termenele pentru cel puțin o săptămână, astfel încât să nu cădeați niciodată în pesimism. De aici vă încurajăm și vă reamintim că orice provocare pe care v-ați propus-o o puteți depăși.

Descarcă-ți calendarul aici!

Am dori să știm dacă ați folosit un calendar motivațional pentru subțire și care au fost rezultatele tale. Împărtășiți-vă părerea cititorilor noștri pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele mai ușor.