Suntem sclavii emoțiilor noastre. Dacă vă simțiți bine, totul pare mai bun decât este cu adevărat. Dimpotrivă, dacă te simți rău, totul pare să fie negativ. Acest lucru, care a fost întotdeauna studiat ca atribuire, a fost concentrat spre exterior, spre mediu, spre modul în care vedem lumea. Ce se întâmplă dacă îl concentrăm pe cum ne simțim?

sabotaj

Pentru mine Sabotajul prin acordare este acea capcană pe care ne-am propus-o pentru a ne face rău cu scuza de a fi în ton, de a merge la joc cu o altă persoană, grup sau situație. Vă dau câteva exemple despre ceea ce vorbesc:

Începeți o dietă și decideți să o săriți în ziua în care există un rând acasă. Aveți o dispoziție atât de proastă, vă simțiți atât de destabilizat, încât vă acordați acel disconfort sărind dieta și mâncând compulsiv ceea ce vă doare.

Vrei să renunți la fumat, încerci, dar stresul și anxietatea pot. Vă simțiți atât de rău încât modul de a vă acorda disconfortul este ceva care vă face să vă simțiți și mai rău: reveniți la fumat și renunțați la toate zilele în care ați încercat să renunțați la dependență.

Trebuie să fugi, dar nu ai chef. Te agăți de orice motiv negativ pentru a te scuza și „în mod justificat” să nu ieși: ieri am avut o zi obositoare, e cam frig, se pare că va ploua etc.

În concluzie, sabotajul de acordare apare atunci când încercăm să ne aliniem cu o emoție negativă și astfel să dăm sens experienței într-un mod global.

Acest fenomen este ceva ce s-a întâmplat întotdeauna și explică de ce mulți părinți încearcă să-și protejeze copiii de influența companiei proaste (copiii lor se acordă la ei), de ce o persoană care dorește să nu mai bea ultimul lucru pe care ar trebui să-l facă este să meargă la un bar (acordați-vă emoțiilor asociate băuturii în acel context) sau de ce cineva care încearcă să depășească o despărțire romantică, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați orice amintire a acelei persoane (astfel evitați să vă acordați momentele trecute și să nu vă pedepsiți excesiv, deoarece emoția negativă este deja prezentă).

Una buna modalitatea de a detecta dacă te sabotezi prin acordare este prin ascultare. Când spui „De la pierdut la râu” este mai mult decât probabil să te autosabotezi în acest fel, deoarece această abordare nu este altceva decât o formă de acord cu negativul („Întrucât am făcut un lucru negativ, Mai fac multe ”).