calorii

Abonați-vă la Vitónica


Când vorbim despre fast food, De multe ori un hamburger este atras în mintea noastră, dar această denumire include mult mai multe alimente, cum ar fi pizza, cartofi prăjiți, sandvișuri și altele, deoarece calitatea alimentelor ne permite să-i numim junk sau junk food.

Pentru a ști puțin mai multe despre aceasta și a afla despre calitatea sa nutrițională, vă arătăm calorii din fast-food, fiind cele mai multe dintre acestea, derivate din grăsimi de calitate slabă, precum și din făină rafinată și zaharuri simple. Toate acestea fără a lua în considerare sodiul pe care îl au de obicei aceste alimente, care este și dăunător în cantități mari.

Mâncare rapidă în calorii

  • A burger plin inclus în orice meniu al unui magazin de fast-food are între 500 și 600 de calorii.
  • Un simplu cheeseburger (cheeseburger) deține 350 de calorii.
  • O porție medie de chipsuri deține în medie 400 de calorii.
  • Un pahar de Coca Cola mediumul deține 200 de calorii.
  • A sandwich simplu de sunca gatita si branza are 250 de calorii.
  • A sandwich cu 100 de grame de pâine, șuncă, brânză, salată, roșie și maioneză pe care le are în jur 400 de calorii.
  • A băiat de înghețată (1/cană) deține aproximativ 190 de calorii.
  • A burguer de pui niciun ou prăjit nu deține 400 de calorii.
  • Două porții de Pizza (2/8) posedă în medie 360 de calorii.
  • O porție medie de Inele de ceapa prajite are 370 calorii.
  • A hot dog mic posedă 350 de calorii.


După cum putem vedea, foarte puține dintre alimentele rapide pe care le găsim astăzi sunt sărace în calorii și cele mai multe dintre ele au puține sau deloc fibre, vitamine și minerale în compoziția lor, dar, dimpotrivă, au carne grasă, sosuri, zaharuri simple în cazul băuturilor răcoritoare, făinurilor rafinate și mult sodiu.

Un meniu într-un loc de fast-food care include hamburgeri, sifon mediu și cartofi prăjiți, poate ajunge cu ușurință la 1000 de calorii, toate acestea fără a număra desertul, cu care putem adăuga între 400 și 600 de calorii în plus.

Cu aceste numere, desigur mâncare proastă Nu este să mâncăm în fiecare zi, ci mai degrabă este indicat să ne limităm la consumul ocazional, deoarece un exces de calorii pentru o zi nu ne va face să ne îngrășăm, dar același lucru nu se va întâmpla dacă depășim continuu caloriile trebuie să se echilibreze cu jurnalul de cheltuieli.