Deși sunt cei care consideră că caloriile din omleta franceză sunt întotdeauna scăzute, trebuie să se țină seama de faptul că nu este întotdeauna așa. Analizăm mai jos caracteristicile acestui delicios aliment.

Omleta franceză este unul dintre alimentele care completează cel mai bine dietele de standarde ridicate în ceea ce privește aportul de proteine, în special pentru cei care merg pe calea greutății și a condițiilor fizice, adică pentru cei care caută să câștige masă musculară pentru a o forma.

În același timp, într-o dietă normală, este un aliment foarte recomandat de consumat la micul dejun ajută la atenuarea foametei timp de suficiente ore până la următoarea masă.

Atenție însă, în funcție de modul în care este pregătită, poate fi un mare aliat pentru a satisface anxietatea sau un dușman teribil care ajunge sub forma unei bombe calorice.

omleta
Calorii în omleta franceză

Pentru fiecare 100 de grame din acest aliment preparat cu produse certificate de Adunarea Sănătății din SUA, cantitatea de calorii din omleta franceză poate fi de aproximativ 154. Cu toate acestea, atunci când se utilizează produse cu un grad ridicat de grăsimi, cum ar fi uleiurile convenționale sau așa-numitele ouă de laborator, acestea ar putea crește mai întâi până la 50% din valoarea lor calorică.

Pe de altă parte, trebuie să evităm consumul excesiv al acestui delicios fel de mâncare, mai ales dacă avem probleme cu colesterolul, deoarece ingredientul principal al acestui delicios fel de mâncare este oul. Prin urmare, fără a abuza de omleta franceză, o putem considera o opțiune sănătoasă pentru micul dejun cu următoarea rețetă:

"Omletă franceză cu pătrunjel"

Ingrediente pentru omleta noastră franceză.

2 oua (servind 1 persoana)

3-4 frunze de patrunjel

Cum o facem?

Rupem ouăle și le depunem în orice castron. Bătem la perfecțiune până când apar niște bule. Dacă nu este suficient de bătută, tortilla va arăta cocoloasă și nu va fi foarte apetisantă. Tocam patrunjelul foarte marunt si il adaugam in amestec, batem din nou si turnam intr-o tigaie care a fost deja preincalzita, il lasam un minut pe fiecare parte la foc mediu si avem o omleta franceza delicioasa.

În mod ideal, evităm abuzul de sare, deoarece ne face să păstrăm lichid și este un pericol dacă îl consumăm în exces. Cu toate acestea, îl putem adăuga la mâncare într-un mod subtil, astfel încât aroma să aibă o consistență mai bună.

O altă recomandare pentru prepararea acestui fel de mâncare este utilizarea uleiului de măsline sau canola.

Deși aproximativ și orientativ, puteți calcula cât aportul este sănătos în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele în: «Calculați caloriile«

Etichete: Calorii omletei franceze, ouă, ulei, sare, anxietate, bombă cu calorii, rețetă

Dacă acest articol a fost interesant pentru dvs. și doriți să vă anunțăm noutățile, vă puteți abona gratuit la Buletin informativ în formularul din partea de jos a paginii sau Scrie un comentariu ca urmare a. Vă mulțumim pentru participare.