ascunse

Băuturile sunt adesea unul dintre motivele pentru care mulți oameni nu reușesc să slăbească. Motivul: caloriile se adaugă fără să-și dea seama că previn scăderea grăsimii corporale.

Pentru a evita această greșeală, este important să fim conștienți de ceea ce mâncăm, recunoscând băuturile care oferă zero calorii: cafea neagră, apă, infuzii precum ceai sau mate gătit fără zahăr.

Dintre băuturile pe care le subestimăm de obicei aportul caloric, băuturile răcoritoare, sucurile, smoothie-urile, cafeaua cu lapte sau cappuccino și berea se remarcă pentru că sunt băutura cu cel mai mic conținut alcoolic din grupul lor.

Uite și tu

Versiunea fără zahăr a sifonului nu este recomandabilă deoarece, în ciuda faptului că nu conțin calorii, conținutul lor ridicat de sodiu generează retenție de lichide și balonare, ceea ce face dificilă eliminarea grăsimilor și pierderea în greutate.

Nutriționistul Estefanía Beltrami afirmă că „există unele alimente, cum ar fi gelatina ușoară, băuturile răcoritoare fără zahăr și infuziile care au un conținut scăzut de calorii și din acest motiv mulți oameni abuzează de consumul lor pentru a reduce nivelul de anxietate. Cu toate acestea, aceasta nu este o bună practică ".

„Pentru că foamea se rezolvă consumând alimente care ne oferă nutrienți și nu aer”.

În cazul sucurilor de fructe, o stoarcere de portocale dublează în calorii o portocală, deci nu este o opțiune bună dacă dorim să slăbim. Băuturile fără calorii nu conțin zaharuri și cea mai eficientă este apa.