Dieta de detoxifiere este o dietă concepută special pentru detoxifiază corpul și purifică-l de toate acele toxine care s-au acumulat în perioada anterioară. Deși vă permite să vă recâștigați forma și să pierdeți kilogramele în plus, dieta de detoxifiere nu se limitează doar la a ne face să slăbim. Ne permite să obținem o stare mai bună de sănătate și să rezolvăm toate acele probleme derivate dintr-un metabolism și digestie care nu sunt tocmai optime. Dieta de detoxifiere este de obicei recomandată după sărbători sau după perioade de durere., când începem să experimentăm simptomele tipice ale unui exces de alimente nesănătoase.

dieta

Urmând această dietă cu o anumită atenție putem nu numai că slăbești și obții o greutate ideală, dar te simți și mai bine și te simți mult mai energic.

Principiile dietei de detoxifiere

Când vorbim despre o dietă de detoxifiere, ne referim de fapt la o serie de principii de bază care trebuie respectate cu atenție și care au funcția de a purifica organismul și de a-l scăpa de toxinele acumulate. Există potențial diferite tipuri de diete de detoxifiere: există cele care vizează scăderea în greutate și, prin urmare, sărace în calorii și cele care se concentrează mai mult pe bunăstarea psihofizică a corpului. În toate cazurile oricum rezultatele obținute sunt întotdeauna aceleași: pierderea în greutate (mai mult sau mai puțin evidentă) și îmbunătățirea stării de sănătate.

Înainte de a intra în detalii și a analiza un exemplu de meniu, să parcurgem împreună principiile de bază de bază care trebuie respectate atunci când urmează o dietă de detoxifiere:

1) Bea apă și ceaiuri din plante.

Una dintre regulile de bază ale unei diete de detoxifiere este următoarea: bea multă apă sau, alternativ, ceaiuri de plante naturale. De fapt, trebuie să încercăm întotdeauna hidratează organismul, pentru a stimula diureza și a facilita eliminarea deșeurilor prezent în corpul nostru. În toate dietele este recomandat să beți multă apă, dar în detoxifiere este o adevărată dogmă!

2) Eliminați zahărul și dulciurile.

Pentru a detoxifica corpul și a rămâne în formă merită, de asemenea, să faceți câteva sacrificii și în special elimina zaharul si tot felul de dulciuri. Este posibil să le înlocuiți cu îndulcitori naturali precum stevia, de exemplu, dar este important să evitați zahărul simplu, chiar și în ceai și cafea.

3) Mai puțină sare este întotdeauna bună

Alături de zahăr, ar fi, de asemenea, foarte important reduce semnificativ cantitatea de sare, care, după cum știm, favorizează reținerea apei și este unul dintre vinovații celulitei. În plus, cei care consumă cantități mari de sare sunt mai expuși risc de boli cardiovasculare. Prin urmare, este întotdeauna o idee bună să reduceți acest ingredient, nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a vă îmbunătăți și a reveni în formă în general.

4) Nu omiteți niciodată mesele sau micul dejun!

O greșeală pe care mulți o fac, mai ales după perioade de durere intensă, este sări peste prânz sau mic dejun pentru a slăbi mai repede. De fapt, acest lucru este foarte greșit, nu doar pentru că procedând astfel, metabolismul intră în criză și încetinește și mai mult. Dacă omiteți o masă, riscați, de asemenea, să ajungeți la următoarea cu foamea de lup și să nu puteți limita cantitățile.

5) Eliminați alimentele rafinate și bogate în grăsimi

Unul dintre principiile cardinale ale dietei de detoxifiere este, de asemenea, eliminarea oricărui aliment rafinat bogat în grăsimi nocive pentru câteva zile. Mai bine atunci evitați toate alimentele ambalate și preferă fructele și legumele de sezon, care garantează o cantitate mare de minerale și vitamine.

6) Bea apă cu lămâie imediat ce te trezești

Pentru detoxifierea organismului, sfatul excelent este Bea un pahar cu apă de lămâie imediat ce te trezești, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun. În acest fel, metabolismul este mai bine reactivat și greutatea se pierde mai ușor, eliminând toxinele și grăsimile în exces.

Dieta de detoxifiere: meniuri și alimente recomandate pentru curățarea corpului și recâștigarea formei

Acum, că înțelegem care sunt principiile cardinale ale oricărei diete de detoxifiere, putem vedea în detaliu care sunt acestea cele mai bune alimente pentru a slăbi și a ajuta ficatul să-și facă treaba mai bine. Introduceți-le în meniul zilnic alternându-le pentru beneficii reale atât pentru linie, cât și pentru bunăstarea generală. Desigur, nu trebuie să lipsească niciodată aport săptămânal de proteine și din acest punct de vedere este întotdeauna mai bine să optezi pentru carne albă și pește slab.