Menținerea unei diete echilibrate este foarte importantă pentru a face față energiei de zi cu zi, pentru a menține sistemul imunitar la vârf pentru a face față oricărei amenințări și pentru a garanta bunăstarea noastră fizică și mentală. Știți câte doze de pește gras trebuie să includeți în dieta obișnuită?
Luând în considerare faptul că peștele gras este o sursă excelentă de proteine, grăsimi nesaturate, în special Omega 3, minerale precum iod, fier, fosfor, magneziu și calciu, precum și vitaminele A, D și B12; ar trebui să îl includeți între două și trei ori pe săptămână în calendarul mesei.
Peștele gras ajută la reducerea nivelului de trigliceride din sânge, la scăderea tensiunii arteriale și la riscul de tromboză și la creșterea vasodilatației arterelor, printre multe alte beneficii; Din acest motiv, este recomandat în special persoanelor care suferă sau prezintă risc de boli cardiovasculare, precum și femeilor însărcinate și sportivilor.
Nu mai aștepta și începe să ai grijă de tine și să te bucuri de tot binele mării cu Campos!
- Campos Conservas - Știri Cum se citesc etichetele de conservă de ton și Bonito del Norte
- Barinoticias - Portal de știri Bariloche - Beneficiile dietei citogene
- 8 reguli simple pentru a mânca bine și pentru a avea o dietă sănătoasă și echilibrată - Notiespartan
- Bună ziua Comidista; Conserve de pește sunt sănătoase; El Comidista EL PA; S
- Consumul de pește ajută la reducerea grăsimii corporale și la arderea caloriilor Noutăți RPP