canalele

Există multe canale YouTube cu care vă puteți forma în mod gratuit și de acasă. Vă aducem câteva dintre ele, le verificăm și începeți acum!

  • 1. ToGoGym de Zagros
  • 2. GymVirtual - Patry Jordan
  • 3. Blogilates - Cassey Ho
  • 4. MalovaElena
  • 5. FitnessBlender - Daniel și Kelli
  • 6. SusanaYábar
  • 7. Ana Mojica Fitness

Do exercițiu in mod regulat este unul dintre obiceiurile care vă va aduce mai aproape de a avea corpul dorit și, desigur, de a fi sănătos. Cu toate acestea, de multe ori ne este greu să fim constanți și să luptăm pentru scopul nostru. Atunci apar de obicei scuzele tipice ale „Nu am timp”, „Nu-mi pot permite mai multe cheltuieli pe lună” sau „Aș avea dacă aș avea un antrenor personal”. Cu câțiva ani în urmă, ar putea avea sens, dar acum nu mai au. Ne pare rău, dacă nu faceți mișcare, probabil că nu doriți. Și aici vă lăsăm dovada: 7 canale YouTube cu diferite antrenamente pe care le poți face fără să pleci de acasă sau să plătești un ban. Va trebui să rezervați doar câteva minute pe zi! Dacă tot aveți nevoie de mai multe motive pentru a începe, aruncați o privire la toate beneficiile pe care le puteți face sport. Când începi?

1. ToGoGym de Zagros

ToGoGym by Zagros este o sală de gimnastică online unde veți găsi diferite sesiuni pentru a vă pune în formă conduse de profesioniști din diferite discipline. De cand antrenamente funcționale la rutine pentru anumite zone ale corpului precum abs sau sesiuni de yoga și relaxare. În plus, poți învăța și puțin despre nutriție, astfel încât să obții o viață mai sănătoasă sub toate aspectele.

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

2. GymVirtual - Patry Jordan

Cu 4,7 milioane de abonați, este cel mai urmărit canal de fitness spaniol. Creatorul său este Patry Jordan, care este cunoscută și pentru canalul ei de frumusețe. În GymVirtual veți găsi videoclipuri noi în fiecare săptămână cu rutine diferite pentru exerciții fizice acasă: încălziri, cardio intens sau moderat, exerciții pentru tonifierea diferitelor părți ale corpului. În plus, în fiecare lună publică un calendar de antrenament cu care îți poți planifica activitatea în detaliu. Și dacă începeți, liniștește-te! Există, de asemenea, videoclipuri dedicate în special începătorilor. Ca bonus, din când în când încărcați un videoclip cu rețete sănătoase, știți deja că mâncarea este o parte cheie a sănătății.

3. Blogilates - Cassey Ho

Americanul Cassey Ho a reușit să mobilizeze mulți oameni cu canalul ei Blogilates. Are peste 4 milioane de abonați și încarcă exerciții de pilates și rutine HIIT sau intensitate mare. Dacă nu aveți mult timp pentru a vă forma, aceste exerciții de intensitate ridicată sunt ideale pentru dvs.. Într-un timp foarte scurt puteți obține rezultate foarte bune. Veți găsi, de asemenea, multe rețete originale care vă vor inspira să creați meniuri mai sănătoase.

4. MalovaElena

Elena Malova este rusă, dar videoclipurile ei sunt în spaniolă. Canalul său are mai mult de un milion de adepți și în el puteți găsi de la yoga sau Pilates la antrenamente de intensitate mare. De asemenea, are multe videoclipuri create special pentru începători.

5. FitnessBlender - Daniel și Kelli

FitnessBlender, cu aproape 5 milioane de abonați, este alcătuit dintr-un cuplu, Daniel și Kelli. În el veți avea acces la multe videoclipuri cu antrenamente și obiective diferite, cum să îmbunătățiți flexibilitatea sau să tonificați diferite părți ale corpului. Unele dintre ele includ o bară care indică timpul rămas pentru a termina fiecare exercițiu și caloriile consumate.

6. SusanaYábar

Susana Yábar este creatorul unui alt canal de fitness, cel mai urmărit din Spania, care îi poartă numele și are 1,4 milioane de abonați. De obicei, concentrați exercițiile pe obiective specifice, cum ar fi abdomenul inferior, creste fesele, reduce talia sau elimina flaciditatea picioarelor.

7. Ana Mojica Fitness

Canalul mexicanului Ana Mojica a depășit deja 900.000 de abonați. Este cunoscut pentru exerciții pentru tonifierea și creșterea gluteilor, dar împărtășește și alte rutine și sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Luni, încărcați provocări de exerciții și vineri sfaturi despre mâncare sănătoasă.

Ai nevoie de mai multe motive pentru a începe să practici sport? Aruncați o privire la galeria noastră și descoperiți toate beneficiile pe care vi le va aduce.