Specialiștii recomandă exerciții fizice acasă în timpul închiderii. Dacă nu aveți idei, vă oferim câteva simple.

  • Acțiune
  • Trimite
  • Tweet
  • Trimite

Cu toții am presupus că starea de alarmă tânjește de dragul sănătății noastre. Săli de sport, centre sportive, centre de recreere sau școli de dans și-au închis facilitățile din cauza crizei din coronavirus. Nici nu poți ieși în stradă pentru a face acele plimbări lungi sau pentru a continua antrenamentul de alergare, dar - deși știm că nu este același lucru - există alternative pentru a te antrena de acasă.

pentru

Dacă sunteți îngrijorat de starea dvs. fizică, nu doriți să opriți antrenamentul sau pur și simplu doriți să începeți să vă exercitați pentru sănătatea dvs., am selectat 6 canale Youtube ale căror vizite cresc ca spuma datorită închiderii.

Sala de sport virtuală

Patri Jordan și-a început cariera pe YouTube în 2011 și este deja unul dintre cei mai vechi youtuberi din țara noastră și are aproape 8 milioane de abonați. De ani de zile publică sesiuni de antrenament pe canalul său sportiv Sala de sport virtuală, unde veți găsi rutine de exerciții pentru a lucra întregul corp fără a utiliza niciun fel de material. De asemenea, împărtășiți sfaturi despre sănătate, dietă și sport și rețete sănătoase și ușor de făcut acasă.

POPSUGAR Fitness

Xuan Lan Yoga

Xuan Lan A devenit populară ca profesor la academia Operación Triunfo. Și-a părăsit slujba în marketing și servicii bancare pentru a se dedica predării yoga și canalul său, o referință pe YouTube, are 666.000 de abonați. La cursurile lor de yoga veți găsi atât poziții de yoga pentru începători, cât și pentru niveluri mai avansate, de diferite modalități. Și, pe lângă faptul că vă bucurați de toate beneficiile yoga, exercițiile de relaxare și meditație vă vor permite să obțineți echilibrul interior perfect.

Antrenează-te cu Sergio Peinado

Sergio Peinado Este licențiat în științe ale activității fizice și sportului, iar canalul său de pe YouTube are peste două milioane de abonați. Youtuberul promite să vă transforme corpul, să slăbească, să slăbească, să slăbească, să crească masa musculară, să îmbunătățească sănătatea etc. Pe scurt, pentru a obține un corp cu care te simți confortabil. „O să devii mai puternic decât oțetul!”, Spune prezentarea sa.

Physio-Online

Zumba France de Alix