Dieta este o problemă fundamentală pentru a evita cancerul la sân, consumul unei diete sănătoase și exercitarea fizică ajută la reducerea riscului de a suferi de boală

Scanarea cancerului de sân

cancer

cancer mamar este cea mai frecventă tumoare la femeile din vest. Este o boală gravă, dar Poate fi vindecat dacă este detectat devreme. Prin urmare, pentru a o evita, este este esențial să se controleze toți factorii care poate juca un rol în apariția acestui tip de cancer.

În acest articol, ne vom concentra asupra hrănire, unul dintre cele mai importante subiecte atunci când vine vorba de a vorbi despre cancerul de sân. Specialiștii recomandă purtarea unui stil de viata sanatos, făcând exerciții fizice frecvent și bazându-ne dieta pe fructe, legume și leguminoase, care vor fi de mare ajutor pentru a evita boala.

Pentru că asta Luni, 19 decembrie Ziua mondială împotriva cancerului de sân, vom menționa cele mai potrivite alimente pentru combaterea sau prevenirea acestuia, precum și alimentele care ar putea cauza un risc mai mare pentru sănătate.

Astăzi este Ziua Mondială împotriva cancerului de sân, #sacapecho pentru toate femeile care suferă de acest tip de cancer, cu produsele noastre pe care le puteți obține la: https://t.co/Fn8L8Hx7ik pic.twitter.com/HGqpwVh9z3

- @aecc_es (@aecc_es) 19 octombrie 2020

Ce alimente provoacă un risc mai mare de cancer de sân?

In acest sens, hrana procesata sunt cele care sunt asociate cu un risc mai mare de a contracta cancer de sân. Prin urmare, se recomandă să nu le luați sau să le faceți în măsura corespunzătoare. Cu toate acestea, stilul de viață de astăzi ne face să fim aproape imposibil să nu consumăm acest tip de mâncare frecvent, deoarece ne economisește timp în bucătărie. Dar, analizând exclusiv parametrii medicali, aceste alimente nu sunt deloc benefice datorită dozelor mari de săruri, grăsimi, zaharuri și sunt foarte sărace în vitamine și fibre.

În acest sens, un studiu realizat de Centrul de Cercetare în Alimentație și Dezvoltare afirmă că: „o dietă hipercalorică și cu un consum redus de fructe, legume și fibre, reprezintă o factor de risc de trei ori mai multe șanse să facă cancer decât să mențină un plan alimentar echilibrat ”.

Alimente recomandate pentru prevenirea cancerului de sân

Deși pare logic, a dieta variata si echilibrata este esențială prevenirea cancerului de sân și a tuturor tumorilor în general. Este prima linie de apărare a corpului nostru atunci când vine vorba de lupta împotriva bolilor, deci cu cât mâncăm mai bine, cu atât vom fi mai sănătoși și mai puternici.

Când vine vorba de legume, încercați să le alegeți pe cele fără amidon, cum ar fi broccoli, varză, conopidă, legume cu frunze verzi, sparanghel, roșii, ardei grași etc. În plus, este, de asemenea, foarte potrivit să te încorporezi în ziua ta mancare vegetariana, cum ar fi orezul brun, pastele de grâu integral, quinoa și orz.

În ceea ce privește fructele, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul minim de cinci porții pe zi, dar dacă mănânci mai mult, mult mai bine.

În cele din urmă, un fapt important este că proteine ​​animale Nu ar trebui să ocupe mai mult de o treime din farfurie. În cele din urmă, se recomandă consumul de carne roșie pentru a o reduce de una până la două ori pe săptămână, deoarece nu este foarte recomandabil să o luați în mod regulat.