Este delicios și foarte sănătos. Fără îndoială, canchita sau porumbul pop este una dintre gustările preferate de mulți oameni, deși majoritatea nu cunosc toate beneficiile pe care le are pentru organism.

gustarea

5 beneficiile domeniului

1. Este o sursă de fibre- Acest lucru ajută tranzitul digestiv și previne constipația.

Două. Te ajută să slăbești- Având fibre îi face să se simtă mulțumiți mai mult timp În plus, este foarte scăzut în calorii, deci este o gustare excelentă atunci când intenționați să slăbiți.

3. Are vitamine- canchita are vitamina E, care ajută sistemul circulator; și vitamina B1 care furnizează energie corpului și vitamina B7, care ajută pielea și părul sănătos.

4. Antioxidanți- Acestea previn ridurile printre alte efecte ale vârstei.

5. Reduceți colesterolul- Potrivit unui studiu al Universității din Scranton, în Pennsylvania canchita (100 gr) are 300 mg de polifenoli, care reduc colesterolul.

Cum să îl includeți într-o dietă de slăbit?

O ceașcă de porumb pop (Aproximativ 8 grame) ne dă doar 31 de calorii, în așa fel încât cei care doresc să-și urmărească greutatea sau urmează un tratament de slăbire, pot include această gustare.

Cel mai bun mod de a consuma porumbul pop este prin plasarea semințelor de porumb într-o oală fierbinte cu puțin ulei și lăsarea să se spargă, adăugând puțină sare la final.

Trebuie să luăm în considerare faptul că unele adăugări, cum ar fi sare, unt, dulciuri, printre alte ingrediente care sunt de obicei prezente în porumbul de film pop sau în multe dintre soiurile celor ambalate pentru cuptorul cu microunde, îl pot face mai puțin sănătos.

Asigurați-vă că evitați sau reduceți aceste suplimente, deoarece în exces dăunează în special sănătății cardiovasculare și, de asemenea, măresc considerabil caloriile.